หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับสูตร ควบคุม อาหาร หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับสูตร ควบคุม อาหารมาสำรวจกันกับsalcedomarket.orgในหัวข้อสูตร ควบคุม อาหารในโพสต์วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน (เป็นการลดเร่งด่วน โปรใช้วิจารณญาณในการทำตาม)นี้.
Table of Contents
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับสูตร ควบคุม อาหารในวิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน (เป็นการลดเร่งด่วน โปรใช้วิจารณญาณในการทำตาม)ล่าสุด
ที่เว็บไซต์salcedomarket.orgคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่นที่ไม่ใช่สูตร ควบคุม อาหารสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าSalcedo Market เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่สูตร ควบคุม อาหาร
#ลดน้ำหนัก #กระชับสัดส่วน สูตรนี้เป็นการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน…สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 5-10 กิโลอย่างรวดเร็ว แต่…หลังจากนั้นก็กลับไปแบบเดิม…และควรทานสารอาหารให้ครบ ที่ร่างกายต้องการใช้ต่อวัน โดยจะรักษาสภาพร่างกายให้สมดุลตลอดเวลา เป็นสูตรที่ไม่เหมาะกับคนอ่อนแอ หรือเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ แต่อยากให้เพื่อน ๆ นำไปปรับใช้กันดูครับ…เพราะตัวผมเอง…ได้ลองแบบไม่คิดถึงตัวเอง 4-5 รอบ ร่างกายไม่เสียหายเลย..แต่รู้สึกว่าแสบร้อน ระบบดียิ่งขึ้น…ลำไส้ดีเพราะไม่ได้กินข้าวเย็น….แต่ใครทำแล้ว…รู้สึกเหมือนใช้งานไม่ได้ ก็ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย.. ขออภัยจริงๆครับ) แต่ถ้าดี…ก็ลองนำไปปรับใช้ดูนะครับ…จะพยายามปรับและพัฒนาคลิปให้ดีขึ้นครับ….ปล.ช่องยูทูปนี้เกี่ยวกับฮวงเหิงและสุขภาพนะครับ ฮวงจุ้ย… ติดตามได้ที่เพจ Captain Teo 飞龙老师 ：The Science of Balance .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับสูตร ควบคุม อาหาร
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน (เป็นการลดเร่งด่วน โปรใช้วิจารณญาณในการทำตาม) ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
แท็กที่เกี่ยวข้องกับสูตร ควบคุม อาหาร
#วธลดนำหนก #กโล #ภายใน #เดอน #เปนการลดเรงดวน #โปรใชวจารณญาณในการทำตาม.
ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,สร้างกล้าม,วิธีลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,ออกกำลังกาย,wonderful,ลดน้ำหนัก if,สุขภาพ,if,คีโต,body transformation,glow up,healthy diet,กินคลีนลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนักคนไม่มีเวลา,เทคนิคลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนักแบบ if.
วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน (เป็นการลดเร่งด่วน โปรใช้วิจารณญาณในการทำตาม).
สูตร ควบคุม อาหาร.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูเนื้อหาสูตร ควบคุม อาหารของเรา
สอนผมบ้าง ตอนนี้น้ำหนัก 94 อยากลงไปแค่ 80
ช่วงเย็นเปลี่ยนจากข้าวโพดเป็นอย่างอื่นไม่ได้หรอคะ อยู่ญี่ปุ่นหาข้าวโพดฝักต้องรอฤดู ที่มีอยู่มันก็เป็นแบบหวานๆหรือไม่ก็อบเนย
ผมกำลังเริ่มลดครับ ตอนนี้102โล จะมาอัพเดจนะครับ 5มีนา66
ตอนนี้ผมลด จาก80มา 66ละครับสูง170
อายุ15 คลิปพี่ 2เดือนลดได้เลยครับ มีรูปแต่ก่อนด้วย แต่ผมไม่ย้วยสักนิด
กินกล้วยหรือผลไม้อื่นๆได้ใม
สามารถทานโยเกิร์ตแทนได้ไหมคะ
อยากทำนะแต่ไม่ไหว นี่ กินข้าวปกติ 2มือ ไม่กินไม่มีแรงออกกำลังกาย(กลางคืน) แล้วก็นอนเลย ลดน้ำหนักเท่าไหร่ไม่รู้ ไม่โฟกัสชั่งน้ำหนักเท่าไหร่จะได้ไม่ผิดหวังและไม่เป็นกังวลด้วย รู้ตัวอีกที มีคนพูด หรือ รู้สึกตัวเราเบาลงไปเลย
ผมวิ่งวันละ 7 กิโล แต่กิน มื้อเที่ยง กับเย็น 2 มื้อปกติ แต่จะลดข้าวลดน้ำตาล เดือนกว่าๆ ลดอยู่ประมาณ 5-6 โล เลยมานึกที่พี่บอกถ้าทำแบบพี่บอกจริง 10 โลลดแน่นอนรับประกันเลย
ถ้าไม่มีข่าวโพดกินกลัวยในไหมคับ
ผมปั่นจักรยาน แบ่งปั่นเป็น เช้า 20กิโล เย็น 20กิโลได้มั้ยครับ ส่วนอาหารจะกินตามสูตรที่คุณสอนเลยครับ
กินน้อยมาก
แล้วถ้าลดได้แล้วเราควรปรับการกินยังไงครับกลับไปกินแบบเมื่อก่อนได้หรือป่าวแล้วจะโยโย่วไหมครับ
ผมใช้วิธีกินข้าว 2 มื้อ
ตีห้า. ตื่นเช้ามา ดืมน้ำ 2 แก้ว
10.00 น. กาแฟดำไม่น้ำตาล 1 แก้ว
12.00 น. กินมื่อเที่ยง
16.00 น. กินมื้อเย็น
22.00 น. นอน
ออกกำลังทุกวัน วันละ 30 นาที ลดได้เดือนละ 1 โล
ไม่อด ไม่อยาก ไม่ทรมาน ตอนนี้จากเดิม 85 เหลือ 79 ครับ
อันนี้ คือ IF และ ตอนเช้าออกกำลังกาย
ผมกินวันละสามมื้อ ตั้งแต่เดือน ตค.65 ตอนนั้น 84 จนวันนี้วันที่ 9 มค. 66 อยู่ที่ 77.50 ผมว่าลดเร็วเกินไปเดือนละ 10 กก.
วิธีนี้ เคยลองแล้วครับผม แต่ว่าไม่ได้ออกกำลังกายนะ แค่กินอาหารมื้อเดียว มันลงแต่น้ำหนักแต่หุ่นยังบวมเหมือนเดิม เเล้วพอทำไปได้จนลดลง 31 โล เท่านั้นเเหละครับ ระบบเผาผลาญพังเลย น้ำหนักเด้งกลับมาเยอะมากๆ ในเวลาไม่นาน ทั้งๆที่กินเท่าเดิม
กระโดดเชือกเเทนได้มั้ยครับ
นักโภชนาการไม่ถูกใจสิ่งนี้
มันจะโยวโย่ไหมครับ
เวลาผมดันพื้น แล้วเหมือนไม่มีพลัง ดันไม่ขึ้นหมดแรง ควรกินไรดีครับ
ผมหนัก70 ผมเดิน+วิ่ง กลับบ้านหลังเลิกงานวันละ8โลมันจะช่วยได้มั้ยเลิกงานช่วง5ทุ่ม
กลับมากินปกติจะอ้วนเหมือนเดิมมั้ยคะ
ช่วยลดต้นขาได้ใช่มั้ยครับ
ได้2วันแล้ว พรุ่งนี้ไปต่อวันที่3 เช้า5โลเยน5โล