หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร ไม่ เกิน 1000 แค ล อ รี่ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร ไม่ เกิน 1000 แค ล อ รี่มาวิเคราะห์กับsalcedomarket.orgในหัวข้ออาหาร ไม่ เกิน 1000 แค ล อ รี่ในโพสต์กินยังไงให้ถึงและครบสารอาหาร (2000 kcal.)นี้.
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องอาหาร ไม่ เกิน 1000 แค ล อ รี่ที่แม่นยำที่สุดในกินยังไงให้ถึงและครบสารอาหาร (2000 kcal.)
ที่เว็บไซต์Salcedomarketคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นนอกเหนือจากอาหาร ไม่ เกิน 1000 แค ล อ รี่สำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Salcedomarket เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อาหาร ไม่ เกิน 1000 แค ล อ รี่
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ Contact me at E-mail: [email protected] .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของอาหาร ไม่ เกิน 1000 แค ล อ รี่
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ กินยังไงให้ถึงและครบสารอาหาร (2000 kcal.) นี้แล้ว ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับอาหาร ไม่ เกิน 1000 แค ล อ รี่
#กนยงไงใหถงและครบสารอาหาร #kcal.
Fitness,lifestyle,toomstyle,Calisthenics,หนึ่งวันกินอะไรบ้าง,กินยังไงให้ครบ,กินยังไงให้ถึง,ลดหนักหนักกินยังไง,ลดไขมันกินยังไง,ลกไขมันกินอะไรบ้าง,ลดน้ำหนักกินอะไรบ้าง,เพิ่มกล้ามกินอะไรบ้าง,เพิ่มกล้ามกินยังไง,กินยังไงให้ครบ2000แคล,หนึ่งวันกินอะไรดี,คุมอาหาร,ความรุ้เรื่องการกิน,กินโปรตีน,กินโปรตีนยังไงให้ถึง.
กินยังไงให้ถึงและครบสารอาหาร (2000 kcal.).
อาหาร ไม่ เกิน 1000 แค ล อ รี่.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านอาหาร ไม่ เกิน 1000 แค ล อ รี่เนื้อหาของเรา
สูง188 นน55
Bmr 1644
Tdee1973
เราต้องกินตรงค่าtdeeถึงจะอ้วนหรอครับ หรือผมต้องกินกี่แคลต่อวันถึงจะอ้วนครับ งงอยู่กับค่าพวกนี้ทุกวันนี้เริ่มกิน มื้อเช้า 1 เที่ยง2 เย็นนึง แล้วก็ขอกินเล่นนิดๆพวกธัญพืชอัดแท่งใน7-11 เพียงพอต่อการเพิ่มนนไหมครับ รบกวนหน่อยครับ อยากทราบเพราะจะได้มีเป้าหมาย
อยากถามว่าผมใช้น้ำมันมะพร้าวทำอาหาร130แคล ตอนผัดเสร็จแคลมันจะหายไหมครับ(คำถามโง่ๆหน่อยครับ😅)
หล่อออ เข้มมม
จขค น่ากิน น่ารักตรงทองแดงหน่อยๆ😂😂
ทำไมตัวผอมจังคับ ถ้าใหญ่กว่านี้คงจะสวย
ตูมหล่อมากๆ
คนกรุงเตบแน่เลยพูดกลางชับเปรี้ยะ
ถ้ารดน้ำนัก ต้องกินให้มากกว่าbmr แต่ให้น้อยกว่าtdee ใช่ไหมครับ มือใหม่จริงๆครับ
ถ้าผมเล่นฟุตบอลไปด้วยควรตั้งโปรแกรมการกินยังไงบ้าง และออกกำลังกายยังไงบ้าง
ชอบดูครับ ได้ความรู้😊
คือผมเป็นปัญหาที่ว่ากินยังไงมันก็ไม่ถึงค่าBMR(1,800นิดๆ)แล้วเราก็คาร์ดิโอด้วย(เวทบ้างบางครั้ง) ซึ่งพักหลังๆมา3-4วันเรากินไปแค่ประมาณ1300เอง😅 เลยอยากรู้ว่าถ้าเรากินไม่ถึงBMR เราควรเพิ่มอะไรให้มันถึงครับ แล้วถ้ามันไม่ถึงค่าBMRประมาณ3-4วันจะเป็นอะไรไหมครับ
ผมหนัก52เล่นได้3เดือน ขื้นแค่2กิโล ผมควนทำอย่างไรอีกให้ขื้นเร็วกว่านี้
กินปราตี้1ช่องใด้2000แคร
หล่อลากไส้มากกกก
หล่อเกินน่ารักมาก
หุ่นดีจิง
น้ำหนัก 60ผมต้องกินกี่เเคลต่อวันคับ
ใช้แอพอะไรดูครับพี่
ว่าเรากิน2000 kcal
ติดตามครับน้อง ใด้ความรู้ดีมากๆ
อ่าผมนึกตั้งนานว่าเสียงคล้ายใคร คล้าย Deen Vlog😂
กินปกติ เล่นหนักๆ กล้ามก็ขึ้น ผมอายุ 17 รอบแขนไบเซบอ17 นิ้ว ครับ โปรตีนค่อยมาเน้นตอนกล้ามเนื้อเยอะระดับนีง
ขอบคุณมากค่ะ
2000 นี่กินทั้งวันเลยหรอครับ หรือเเค่มื้อเดียวครับ
ขอบคุณครับพี่
ดูคลิปนี้เหมือน พี่มานั่งสอนน้อง มันมีความละเอียดในเนื้อหาเเละตรงจุด
โครตดี ดูคลิปนี้ได้อะไรมากมายบอกเลย
พี่ครับ ผมหนัก113.5 สูง187 อายุ14 อัตราการเผาผลาญ2079ต่อวัน คือผมอยากลดน้ำหนัก ผมต้องกิน2079ต่อวันหรอครับ
ใช้แอพอะไรจดบันทึกครับ สอบถามหน่อย
คนอะไรก็ไม่รู้ ยิ่งมองยิ่งหล่อ
สร้อยคอสวยดีครับอยากใด้
ทำกินเองยังไม่ถึงbmrเลยครับ ยัดไม่ลงแล้ว นอกจากจะยัดอาหารตามสั่งและอัดเวย์แยก
ตอนขึ้นค่าสารอาหารมี "ตึ้ง" ด้วยอ่ะ5555น่ารักดีค่ะ คุณทำคลิปดีมากๆทุกคลิปเลยค่ะ เป็นแรงบันดาลใจดีมากเลย
ข้าวเหนียวเป็นพลังงานแบบไหนครับ
พี่ตูม น้องคิดถึงพี่ตูม
หล่อ
1:48 แอพไรอ่ะครับ
ตอนนี้อ้วนมากเลย
ข้าวมันไก่จานเดียวก้ 700 แล้ว 555
สรุปในคลิปนี้พี่กินไปกีมื้อครับ
ชอบมากคับบบ
บังตูม 555
พี่ดีมากมากผนกดติดตามผนงานของพี่ละนะคัรบผนยากมีก้ามคึอกันเลีย💪
อยากทราบเวลาในการกินแต่ละมื้อเเละเวลาออกกำลังกายของพี่ครับ 🙂
พี่สูงเท่าไร น้ำหนักเท่าไรคับ ณตอนนี้
ทำไมน่ารัก ชอบสำเนียง ชอบทุกอย่าง ยิ้มสวยด้วยยย
สอนmuscle upหน่อน
ยิ่งดูยิ่งชอบ ชอบการนำเสนอ แนะนำ อธิบายได้ดี เข้าใจง่ายดีค่ะ ยิ่งดูยิ่งน่าร๊ากกกก😘😘
ผมจำไม่ได้ว่าคลิปไหน. มีอยู่คลิปหนึ่งที่ดู. ที่มีภาพ. แป้ง100กรัมให้พลังงานเท่า.
หล่อมากค่ะ
คนใต้
กินไข่เจียวได้ใหมครับ