หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร สํา ห รับ ฟิตเนส หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหาร สํา ห รับ ฟิตเนสมาถอดรหัสหัวข้ออาหาร สํา ห รับ ฟิตเนสกับSalcedomarketในโพสต์วิธีเริ่มต้นเส้นทางแห่งฟิตเนส | สร้างหุ่นนายแบบ | อาหารการกินนี้.
สร้างหุ่นนายแบบ
ที่เว็บไซต์salcedomarket.orgคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร สํา ห รับ ฟิตเนสสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจSalcedo Market เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการที่คุ้มค่าแก่ผู้ใช้งานมากที่สุด ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวออนไลน์ในวิธีที่เร็วที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร สํา ห รับ ฟิตเนส
➢ แอสเซนชัน: ➢ แอสเซนชัน IG: ➢ แอสเซนชัน FB: ➢ เอิร์น TDEE: ➢ เมจิคโปรแกรม: ➢ เพจฟิตเนสของเบน: ➢ อินสตาแกรมของเบน: ➢ สนใจติดต่อ: [email protected] .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของอาหาร สํา ห รับ ฟิตเนส
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วิธีเริ่มต้นเส้นทางแห่งฟิตเนส คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
บางแท็กเกี่ยวข้องกับอาหาร สํา ห รับ ฟิตเนส
#วธเรมตนเสนทางแหงฟตเนส #สรางหนนายแบบ #อาหารการกน.
fitness,weight,thai,เล่น,กล้าม,ฟิต,เนส,นาย,แบบ,สร้าง,ร่าง,กาย,คน,ผอม,ลด,น้ำ,หนัก,ออก,กำลัง,เปลี่ยน,แปลง,ตัว,เอง,อ้วน,เวท,ecto,morph,ได,เอท,diet,bulking,กิน,ข้าว,อาหาร,ยัง,ไง,บ้าง,อย่าง,ไร,vlog,อก,หุ่น,ดี,เพิ่ม,หลัง,วิธี,การ,bench,press,ยก,เพาะ,ซิค,แพค,หน้า,ท้อง,six,pack,abs,เคล็ด,ลับ,เที่ยว,เมือง,บอสตัน,ต่าง,ประ,เทศ,สอน.
วิธีเริ่มต้นเส้นทางแห่งฟิตเนส | สร้างหุ่นนายแบบ | อาหารการกิน.
อาหาร สํา ห รับ ฟิตเนส.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาอาหาร สํา ห รับ ฟิตเนสของเรา
ขอบคุณมากนะครับคุณเบ็น
สองภาพใช่คนๆเดียวกันใหมครับ
สอบถามหน่อยครับพี่ เรื่องการกิน ผมทานโปรตีนพืชแทนเนื้อไก่คิดว่าเหมาะสมมั้ยครับ
อะไรคือไข่แตกวะ
เวลาเค้าฟิตเนสค่าเข้ากี่บาทครับพี่
เราจะเปลี่ยนอาหารเสริมตอนไหนคับ
ดีมากลูก
ควรเล่นเวลาใหนครับ เช้าหรือเย็น
หุ่นผมตอนนี้เหมือนกับพาปปกรูปช้าย😫
ชอบมากเลยครับ
พี่ครับอายุ20แล้วมีโอกาสสูงได้อีกไหมครับ
อยากกินคิดแคบและบอดี้เวทไม่เข้าฟิตเนสได้มั้ยคับ (ไม่ค่อยมีเวลา เรียน+ซ้อมดนตรี)
รักเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ โค้ช
พี่ครับขอถามหน่อยครับ ผมมีเอวที่เล็กมากแต่กับกันไหร่ผมก้วางมาก ผมอยากทำให้เอวก้วางมีวิธีเร้นแบบใหนครับ
5
ชอบพี่มากทีแรกไม่มีกล้ามแต่ตอนนี้เริ่มขึ้นมาแล้ว
***พี่ผมกล้ามขึ้นเร็วแล้วเพื่อนบอกว่ามันเสี่ยงให้ผิวหนังผมเหี่ยวย่น ต้องผ่าตัดอย่างเดี่ยวจริงไหมครับ
พี่ครับจัดตารางเล่นเวทที่บ้านหน่อยไม่อยากเข้ายิมมันไกล
ชอบออกกำลังกาย ค่ะ
แต่ผมไม่หิวข้าวเลยครับ กินได้แค่นิดเดียว กินได้ไม่เยอะเท่าพี่ต้องทำยังไง ออกกำลังกายทุกวัน แต่พอออกเสร็จแล้วไม่หิวข้าวครับ
อันดับแรกต้องมีเงินก่อน 55555
มีใครทราบมั้ยครับ ว่า โกรทฮอโมนมันหลั่งตอน ตี1-3 หรือ ตอนเราหลับลึกๆ
ไม่ตรงปก
ติดตามแล้วน่ะครับ พี่
TDEE มันเป็น ภาศา ครับพี่ ผมไม่ เข้าใจ การ อะทิบาย ของมัน
# help me plz
พูดได้ดีมากครับ ตรงจุด 55
ไม่ได้เข้ายิมอ่ะครับ เล่นที่บ้านตวรเริ่มยังไงครับ ผอมมากแต่มีพุง
ผมหุ่นเเบบพีเลยครับ ตอนผอม
ออกกำลังกายแค่2อาทิตย์เราก็เหนื่อยไม่อยากทำละเห้อ😢
เยี่ยมเลย
ผมเปนคนร่างกายผอมแห้งครับพี่
กินเท่ารัยก้อไม่อ้วนครับพี่
ต้องทำยังไงครับพี่
ถ้าไม่มีเงิน ก็เลือกกินอาหารไม่ได้หรอกครับ ที่บ้านผม เขาทำไรให้กิน ก้ต้องกิน ถ้าไม่กิน ก้อด เท่านั้น อย่าพูดเลยครับ ว่าใช้เงินไม่เยอะ คนที่ไม่ได้เงินไปรร.วันละ 50. คงไม่เข้าใจหรอก
ดูเวปเกาหลีสอนดีกว่าคับ
พี่นี้ไอ้ดอลเลยคับ ผมดูคลิปพี่ทุกวันทุกคลิปเลยอะ ชอบๆ
พี่คัฟ… คนที่เป็นโรคผอมนี้ จะสร้างกล้ามได้ไหม? แนะนำหน่อยครับ
ผมอยากสูงก่อนครับ ทำไง
1.เป็นคนผอมแต่มีพุงกับก้นใหญ่มาก ต้องเริ่มจากการลดไขมันกับคุมน้ำหนัก หรือว่า Bulk ก่อนค่อยมาลดไขมันครับ .
2. ถ้าสมมุติเราจะ Bulk เราสามารถทานอาหารที่มีไขมันได้มากน้อยแค่ไหน ต้อง concentrate กับอาหารจำพวกไหนขณะ bulk และ..ไขมันจำเป็นสำหรับ Bulkมั้ยครับ .และพี่เบนเคย Bulk มาก่อนมั้ยครับ
3. ตอนนี้ผมสูง 167 หนัก 64 ตัวดูตันเนื่องจากมีพุงและก้นครับ แต่เริ่มต้นเล่นเวทได้ 2 เดือนก็พบว่าไหล่และหลังกว้างและมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นครับ แต่ช่วงล่างอย่างที่ว่า เล่นไม่เป็นเลย ทำให้ดูตันไปทุกส่วน ไม่รู้จะไปต่อยังไง
4.ผมมีความเชื่อว่า ถ้าผมเล่นส่วนล่าง เช่นก้นและขา และทานโปรตีนและเวย์ในวันนั้นตาม schedule จะทำให้ขาและก้นเราใหญ่เนื่องจากโปรตีนที่ทานเข้าไปหรือไม่ครับ
*หุ่นที่อยากได้คือแบบลีนๆชัดๆเลยครับ almost give up
เพิ่มกล้ามเนื้อขาทำไงดีครับ