ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงอาหาร ลด ความ อ้วน ง่ายๆ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร ลด ความ อ้วน ง่ายๆมาสำรวจกันกับSalcedomarketในหัวข้ออาหาร ลด ความ อ้วน ง่ายๆในโพสต์อยากลดความอ้วนง่ายขึ้นให้กิน 9 อาหารนี้ |#หมอทีมนี้.
ภาพรวมของอาหาร ลด ความ อ้วน ง่ายๆที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเอกสารในอยากลดความอ้วนง่ายขึ้นให้กิน 9 อาหารนี้
ที่เว็บไซต์salcedomarket.orgคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร ลด ความ อ้วน ง่ายๆสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Salcedomarket เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ที่มีรายละเอียดมากที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร ลด ความ อ้วน ง่ายๆ
E-book แค่นั่งหน้าเด็ก (แบบที่ 5) กดที่ลิงค์ ⤵️ E-book นั่งนิ่งๆ ก็ผอมได้ (Vol.1) คลิกลิงค์ ⤵️ 🔰 คลิกดูตัวอย่างสินค้า #หน้าใสที่ ที่แพทย์ประจำทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ ☎️ ติดต่อวิทยากร โปรดปรึกษาทีมงานได้ทางอินบ็อกซ์ LINE = @drteam [email protected] .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับอาหาร ลด ความ อ้วน ง่ายๆ
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ อยากลดความอ้วนง่ายขึ้นให้กิน 9 อาหารนี้ สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ลด ความ อ้วน ง่ายๆ
#อยากลดความอวนงายขนใหกน #อาหารน #หมอทม.
หมอทีม,ลดความอ้วน,ลดนำ้หนัก,ไขมัน,ความงาม,อาหาร,นั่งเฉยๆก็ผอมได้,Dr.Team,หมอทีม,ลดความอ้วน,ลดนำ้หนัก,ไขมัน,ความงาม,อาหาร,นั่งเฉยๆก็ผอมได้,Dr.Team.
อยากลดความอ้วนง่ายขึ้นให้กิน 9 อาหารนี้ |#หมอทีม.
อาหาร ลด ความ อ้วน ง่ายๆ.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลอาหาร ลด ความ อ้วน ง่ายๆของเรา
หมอค่ะถ้ากินส้มโออ้วนไหมค่ะหมอ🥺🙏🏻
แล้วถ้าคนเป็นกรดไหลย้อน หรือโรึกระเพาะละครับกินกาแฟก่อนออกกำลังกายกลัวปวดท้องระคายเคืองกะเพาะ
อายุ17หนัก150สุง180เช้าตื่นนอนผมกินน้ำอุ่น+มะนาวพอได้ไหมคับเเละตามด้วยไข่ต้มทุกเช้าวันละ3-4ฟองกลางวันไม่กินเย็นมะนาว+โซดาก่อนนอนมะนาว+น้ำอุ่นพอได้ไหมคับ
กล้วยไข่ได้ไหมครับ
ถ้าต้องเข้างานกะดึก ตั้งแต่ 20.00-08.00 ต้องกินแบบไหนครับ
แล้วถ้ากินข้าวตอนเช้ามื่อเดียวแล้วอีก2มื่อก็กินก็กินของที่เป็นโปรตีนแต่ตอนเย็นหนูจะกินโยเกิดกับเเก้วมังกร
ไข่1ฟองมีโปรตีนประมานเท่าไหร่ครับ
มื้ิอเที่ยงกินก๋วยเตี๋ยวได้ไหมครับ
กาแฟทำให้หน้าแก่ ไหมครับคุณหมอ กาแฟทำให้กระดูกเปราะไหมครับ ถ้ากินกาแฟตอนท้องว่าง มีผลเสียไหมครับกาแฟ ขอบคุณครับคุณหมอ
ใข่ดาว กับขนมปัง1แผ่นแทนกล้วยหอมได้มั้ยคะ
ตอนเช้ากินตอนเที่ยงกิน15:50 ตอนเย็น21:30🤣
เป็นคนค่อนข้างมีวินัยในการควบคุมอาหาร แต่ข้อเสียคือเป็นคนขี้เกียจหาอาหารกินมาก มีอะไรในตู้ก็เอามากินแต่ถ้าไม่มีอะไรก็ไม่กิน ไม่รู้จะแก้นิสัยตัวเองยังไงดี ทุกวันนี้เลยกลายเป็นคนกินน้อยมากๆเพราะขี้เกียจหาอาหารกิน แค่ยัดๆอาหารตอนเช้า แล้วตอนเที่ยงกับตอนเย็นก็ปล่อยไปตามยถากรรม ก็พยายามหาอะไรกินแหละแต่ส่วนใหญ่จะกินไม่ถึง กินน้อยมาก
กินขนมปังกับโยเกิร์ตแค่นี้ในตอนเช้าลดความอ้วนได้ไหมค่ะ
ตระกูลเบอร์รี่อบแห้งผสมโยเกริต,รึปั่นได้ใช่ไหมค่ะ. ใครรู้ช่วยตอบหน่อยค่ะ
อยู่เมืองนอก หาข้าวโอ๊ตหาอยากมากค่ะ
🥰🙏💖❣️💞💞💞🤞🏻🤞🏻🤗💪🏻💪🏻✌️✌️✌️👍🏻👍🏻👍🏻
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
คุณหมอคะ ลูกเดือย ทานดีไหมคะ
คุณหมอ ไข่ ทำให้คลอเรสเตอรอลสูงไหมคะ. แล้วคนเป็นมะเร็งไขกระดูกทานเยอะได้ไหมคะ
ออกกำลังกายควบคุมอาหารแต่น้ำหนักขึ้นทำไงดีค่ะ
ไข่ต้มหลอค่ะ
พึ่งเริ่มทำคีโตค่ะอยากรู้ว่าซื้อไก่ย่าง หมูกรอบที่ขาย ตามตลาดมากินได้มั้ยคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทำตามที่คุณหมอบอกเมื่อก่อนน้ำหนัก65 กก.ค่ะแต่ตอนนี้เหลือ58กก.แล้วค่ะ ใน1เดือนครึ่ง ขอบคุณๆหมอที่ทำให้ดิฉันต้องมีวันนี้ค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอ
เช้าดื่มนำ้สอง..แก้วข้าวสองช้อนกับข้าวกะไข่ต้มสองฟอง…กลางวะนกินถั่วลิสง10บาท..กะวิตามินซี.ซีวิต…เย็นถั่วหรือเต้าหุ้แผ่น…ทำเดือนเดียวลงมา3โลค่ะ
อาหารที่หมอบอกมาแต่ละอย่างหนูไม่ชอบกินเลยค่ะ
ไข่สุดยอดอาหารลดน้ำหนัก. เคยลองค่ะ. ปริมาณเท่ากัน วันไหนกินไข่น้ำหนักจะลด วันไม่กินไข่ไม่ลด👍👍 อย่างนี้ น่าดู 🐸🐸. บางท่านอวบเชียว แต่มาบรรยายลดความ อ้วน😀😑😑
— อาหาร 9 อย่าง ตามที่คุณหมอแนะนำ —
1. ไข่ (4 ฟอง + ข้าวไรส์เบอร์รี่ + กับข้าว 2 อย่าง)
2. กล้วยหอม (2 ลูก หลังอาหารเช้าว)
3. โยเกิร์ต (หลังอาหารเช้า)
4. สมูตี้ (นมปั่นกับผัก หรือเบอร์รี่ต่างๆ)
5. สตอเบอร์รี่ (1 ถ้วย หลังอาหารเช้า)
6. กาแฟดำ (อเมริกาโน ก่อนออกกำลัง / ก่อนมื้อเช้า)
7. ชาเขียว (แทนกาแฟ)
8. ข้าวโอ๊ต (1 ถ้วยกับ นม หรือ โยเกิร์ต)
9. อัลมอนด์ (ถั่วเปลือกแข็ง + นม หรือ โยเกิร์ต)
บางทีมันไม่ได้หิวมันแค่ยากจึงต้องหาอะไรเข้าปาก
😍😍😍
อยากให้หมอทำเรื่องผลเสียจากนมวัวค่ะ มีงานวิจัยตปทเยอะมาก แต่คนไทยยังไม่ค่อยรู้ คิดว่านมวัวดี
-ยกตัวอย่าง นมวัวจริงๆแล้ว ฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงมาก คิดดูนมมาจากสัตว์ใหญ่หนักร้อยโลที่กำลังตั้งท้อง
ฮอร์โมนจะเยอะขนาดไหน ไม่แปลกที่บางคนกินแล้วจะแพ้ สิวขึ้น เร่งการเติบโตของเวลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ
-กินนมวัวแล้วยิ่งกระดูกพรุนด้วย เพราะนมจะยิ่งไปดึงแคลเซียมจากกระดูก
-นมวัวไม่ใช่อาหารของคน การได้นมวัวมามันเป็นวิธีที่ค่อนข้างผิดธรรมชาติมากๆ นมสัตว์ตัวไหนก็มีไว้เลี้ยงสัตว์ตัวนั้น ไม่ใช่อาหารของคนค่ะ
-เปลี่ยนมาทานนมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมข้าวโอ๊ต นมจากพืชต่างๆ จะดีต่อสุขภาพในระยะยาวมากกว่า เดี๋ยวนี้นมจากพืชมีขายเยอะเลย
อยากให้หมอลองทำข้อมูลในมุมนี้ดูนะคะ
คุณหมอคะ ถ้าเรากินสัปปะรดทุกวัน มีโอกาสเสี่ยงเป็นเบาหวานไหมคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากเลยนะคะสำหรับเคล็ดลับต่างๆ ค่ะ😊🙏
คุณหมอค่ะจากน้ำหนัก133กก1ปีงดอาหารเย็นตอนนี้เหลือ104จะทำต่อไปค่ะเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะขอบคุณสูตรลดน้ำหนักค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอสำหรับความรู้ที่มอบให้ ติดตามคุณหมอมาประมาณ 1 เดือน นน.ลดลง 6 กก. ลดแป้ง น้ำตาล ออกกำลังกายควบคู่กันไป สุขภาพก็ดีขึ้นค่ะ…ขอบคุณมากๆ ค่ะ
อยากมีคิ้วครับ
รบกวนถามคุณหมอนะค่ะมีไขมันเส้นเลือดทานไข่ได้ไหมค่ะ ขอบคุณมาก
โยเกิร์ตแบบไหนค่ะ
ลด แต่ไม่งด น้ำตาล แป้ง พอ ง่ายสุด ส่วนตัว กินครบ 3 มื้อ L ก ฮ ด้วย รอบดึกก็มี 1 ปี ลดไป 10 โล
อย่าไปเครียดกับมันมาก อยากกินก็กิน
หมอครับ ตอนเย็นเราจะอดอาหารดีหรือว่ากินแต่กินน้อยดี ครับ
กินข้าวเช้าเสร็จแล้วทานกล้วยเลยหรอครับหรือว่าเว้นระยะเวลาก่อนทานข้าวเช้ากับกล้วยครับ
ขอบคุณมากคะ ตอนนี้ก่อนไปออกกำลังกายตอนเช้า ทานอเมกาโน่ไม่ใส่น้ำตาลคะ พลังดีดมากเลย .. และมาทานอาหารเช้า..เน้นไข่ ผัก คะ
จะปฏิบัตค่ะ จะplan เมนู อาหารเช้า ทุกวันค่ะ น่าสนุกดี ค่ะ
ดึกไปครับ
มาดึกเขียวคุณหมอ