āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļ™āļąāļ āļāđāļē āļŦāļ™ āļ” āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļ™āļąāļ āļāđāļē āļŦāļ™ āļ” āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļąāļ āļāđāļē āļŦāļ™ āļ” āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđƒāļ™āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒ1st uni vlog📚| āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 1200 kcal/day, āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļŦāđ€āļ§āļŠ āļˆāļļāļŽāļēāļŊ | yeepoontcn Â·ÍœÂ·â™Ąāļ™āļĩāđ‰.

āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 1200 kcal/day, āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļŦāđ€āļ§āļŠ āļˆāļļāļŽāļēāļŊ

āļ”āļđāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡

āļ—āļĩāđˆāđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒsalcedomarket.orgāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ™āļ­āļāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļˆāļēāļāļ™āļąāļ āļāđāļē āļŦāļ™ āļ” āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļķāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“ āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļˆsalcedomarket.org āđ€āļĢāļēāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™, āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļāđˆāļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļšāļ™āļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāđ€āļ™āđ‡āļ•āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”.

āļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļąāļ āļāđāļē āļŦāļ™ āļ” āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™

uni vlog āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē âœĻ🌈 āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļāļŠāļđāļ•āļĢāļĢāļ­āļ‡āđƒāļ™āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆ 3 āđ€āļ—āļ­āļĄ 1 āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ› âĢïļāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļ”āđ€āļĄāļ™āļđāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļš 7 āļ§āļąāļ™ 3 āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āļĄāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē/āļŠāļēāļĒ/āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ„āđˆāļ° āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĢāļ§āļĄ 1200 kcal! āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ•āļēāļĄ DRI āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ 🍉 🍉 Vlog āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ† āđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāđ„āļ”āđ‰āļŠāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļąāđˆāļ‡āđ„āļ§āđ‰ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ•āđˆāļģ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰ 🌟 āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļžāļđāļ”āļĄāļēāļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļĄāđāļĨāļ°āđ€āļžāļĨāļīāļ”āđ€āļžāļĨāļīāļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļ—āļļāļāļ„āļ™āļˆāļ°āļŠāļ­āļšāļ™āļ° ðŸĨš 🎀Follow me🎀 Instagram : TikTok : #nutrition #sahawetchula #chula #univlog #university #chulalongkornuniversity #ndcu # ahschula

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļ āļāđāļē āļŦāļ™ āļ” āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™

1st uni vlog📚| āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 1200 kcal/day, āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļŦāđ€āļ§āļŠ āļˆāļļāļŽāļēāļŊ | yeepoontcn Â·ÍœÂ·â™Ą
1st uni vlog📚| āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 1200 kcal/day, āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļŦāđ€āļ§āļŠ āļˆāļļāļŽāļēāļŊ | yeepoontcn Â·ÍœÂ·â™Ą

yeepoontcn Â·ÍœÂ·â™Ą āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡

āļ„āļĨāļīāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ

āļšāļēāļ‡āđāļ—āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ™āļąāļ āļāđāļē āļŦāļ™ āļ” āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™

#1st #uni #vlog #āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #kcalday #āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļŠāļŦāđ€āļ§āļŠ #āļˆāļŽāļēāļŊ #yeepoontcn.

[vid_tags].

1st uni vlog📚| āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 1200 kcal/day, āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļŦāđ€āļ§āļŠ āļˆāļļāļŽāļēāļŊ | yeepoontcn Â·ÍœÂ·â™Ą.

āļ™āļąāļ āļāđāļē āļŦāļ™ āļ” āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™.

āđ€āļĢāļēāļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ§āđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļāļąāļšāļ„āļļāļ“ āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ™āļąāļ āļāđāļē āļŦāļ™ āļ” āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āđˆāļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē

17 thoughts on “1st uni vlog📚| āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 1200 kcal/day, āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļŦāđ€āļ§āļŠ āļˆāļļāļŽāļēāļŊ | yeepoontcn Â·ÍœÂ·â™Ą | āļŠāļĢāļļāļ›āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ™āļąāļ āļāđāļē āļŦāļ™ āļ” āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™

  1. bubu says:

    āļ›āļĩ 1 āļˆāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡āļŦāļĢāļ­āļ„āļ° āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĨāļĒāļĄāļąāđ‰āļĒ ðŸĨš

  2. Panipak Khamwathana says:

    āļžāļ§āļāļžāļĩāđˆāđ†āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļĄāļēāļāđ€āļĨāļĒāļ„āđ‰āļēāđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļđāļĨāđ‰āļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ–āļķāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļāđ†āđ€āļĨāļĒāđāļ‡āđ‰āđ†āđ†><💖ðŸĪðŸž āļˆāļ°āļ„āļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāļĨāđ‰āļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļŠāļĄāļ­āđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„āđ‰āļēāļˆāļđāđ‰āļ§āđ†āđ†āļ„āđ‰āļēāļšāļšðŸŒˆðŸĪ—âœĻ

  3. Yanakavee Sumiphun says:

    āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļŦāļĢāļ­āļ„āļ°āđāļšāļšāļ§āđˆāļēāļ§āļīāļŠāļē āļŦāļ™āļđāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒāļđāđˆāļžāļ­āļ”āļĩāļ„āđˆāļ° āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļ°āļ„āļ°ðŸ’—

  4. PY. Aynap says:

    āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŦāļēāļ„āļĨāļīāļ›vlogāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ‚āļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°āļ„āļĨāļīāļ›āļ”āļĩāļĄāļēāļāđ† āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ›āļĄ.āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°ðŸĨšðŸĪāđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļ°āļ•āļēāļāļĢāļĢāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ§

āđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™

āļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™ āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ–āļđāļāļ—āļģāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒ *