āđāļāļ·āđāļāļŦāļēāļāļāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļāļđāļāļāļķāļāļāļąāļ āļāđāļē āļŦāļ āļ āļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļīāļāđāļāļ·āļāļ āļŦāļēāļāļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļēāļāļąāļ āļāđāļē āļŦāļ āļ āļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļīāļāđāļāļ·āļāļāļĄāļēāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļŦāļąāļ§āļāđāļāļāļąāļ āļāđāļē āļŦāļ āļ āļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļīāļāđāļāļ·āļāļāđāļāđāļāļŠāļāđ1st uni vlogð| āļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢ 1200 kcal/day, āđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļŦāđāļ§āļ āļāļļāļŽāļēāļŊ | yeepoontcn ·Í·âĄāļāļĩāđ.
āļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢ 1200 kcal/day, āđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļŦāđāļ§āļ āļāļļāļŽāļēāļŊ
āļāļđāļāļāļāļāļĩāđāļ§āļīāļāļĩāđāļāļāđāļēāļāļĨāđāļēāļ
āļāļĩāđāđāļ§āđāļāđāļāļāđsalcedomarket.orgāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļ·āđāļ āđ āļāļāļāđāļŦāļāļ·āļāļāļēāļāļāļąāļ āļāđāļē āļŦāļ āļ āļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļīāļāđāļāļ·āļāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāļāļĨāļķāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļēāļĄāļēāļāļāļķāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļ āļāļĩāđāđāļāļsalcedomarket.org āđāļĢāļēāļāļąāļāđāļāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļŦāļĄāđāđ āļāļĩāđāļāļđāļāļāđāļāļāđāļŦāđāļāļļāļāļāļļāļāļ§āļąāļ, āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļąāļāļ§āđāļēāļāļ°āđāļŦāđāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāđāļāļđāđāđāļāđ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļđāđāđāļāđāđāļāļīāđāļĄāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļāļāļīāļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ.
āļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļŦāļąāļ§āļāđāļāļāļąāļ āļāđāļē āļŦāļ āļ āļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļīāļāđāļāļ·āļāļ
uni vlog āđāļĢāļāļāļāļāđāļĢāļē âĻð āļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļĢāļāļāļēāļĢāļŠāļļāļāļāđāļēāļĒāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļŠāļđāļāļĢāļĢāļāļāđāļāļāļĩāļāļĩāđ 3 āđāļāļāļĄ 1 āļāļĩāđāđāļāļīāđāļāļāđāļēāļāđāļ âĢïļāđāļĢāļēāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĄāļāļđāđāļŦāđāļāļĢāļ 7 āļ§āļąāļ 3 āļĄāļ·āđāļāļāļĩāđāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļ āļĄāļĩāļāļāļāļ§āđāļēāļāļāļāļāđāļāđāļē/āļŠāļēāļĒ/āļāđāļāļāļāļāļāļāļēāļāļ§āļąāļāļāđāļ° āļāļķāđāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļĢāļēāļāļģāļŦāļāļāļāļķāđāļāļāļ°āļāđāļāļāļĄāļĩāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļĢāļ§āļĄ 1200 kcal! āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļēāļāđ āļāđāļāđāļāļāļāļķāļāļāļēāļĄ DRI āļāļāļāđāļāļĒāļāđāļ§āļĒ ð ð Vlog āļāļĩāđāđāļāđāļāļ§āļąāļāļāļĩāđāđāļĢāļēāđāļāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāđ āđāļŦāđāļāļēāļāļēāļĢāļĒāđāđāļāđāļāļīāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļĢāļēāļŠāļąāđāļāđāļ§āđ āļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļģ āļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļīāļāđāļāđ ð āļāļēāļāđāļĄāđāļāļđāļāļĄāļēāļāđāļāļĢāļēāļ°āđāļāđāļāļāđāļāļŠāļāļāļāļāļāđāļĢāļē āļāļģāļĄāļēāđāļŦāđāļāļļāļāļāđāļēāļāđāļāđāļāļĄāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļīāļāđāļāļĨāļīāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢ āļŦāļ§āļąāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļāļāļ°āļāļāļāļāļ° ðĨš ðFollow með Instagram : TikTok : #nutrition #sahawetchula #chula #univlog #university #chulalongkornuniversity #ndcu # ahschula
āļĢāļđāļāļ āļēāļāļāļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļŦāļąāļ§āļāđāļāļāļāļāļāļąāļ āļāđāļē āļŦāļ āļ āļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļīāļāđāļāļ·āļāļ
yeepoontcn ·Í·⥠āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļāļŦāļēāđāļāļ·āđāļāļŦāļēāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļāđāļēāļāļĨāđāļēāļ
āļāļĨāļīāļāļāļĩāđāļāļĩāđ
āļāļēāļāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļāļąāļ āļāđāļē āļŦāļ āļ āļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļīāļāđāļāļ·āļāļ
#1st #uni #vlog #āļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢ #kcalday #āđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢ #āļŠāļŦāđāļ§āļ #āļāļŽāļēāļŊ #yeepoontcn.
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āļāļąāļ āļāđāļē āļŦāļ āļ āļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļīāļāđāļāļ·āļāļ.
āđāļĢāļēāļŦāļ§āļąāļāļ§āđāļēāđāļāļ·āđāļāļŦāļēāļāļĩāđāđāļĢāļēāđāļŦāđāđāļ§āđāļāļ°āđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļąāļāļāļļāļ āļāļāļāļāļļāļāļāļĩāđāļĢāļąāļāļāļĄāļāļąāļ āļāđāļē āļŦāļ āļ āļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļīāļāđāļāļ·āļāļāļāđāļēāļ§āļāļāļāđāļĢāļē
āļāļĩ 1 āļāļ°āđāļĢāļĩāļĒāļāļāļ°āđāļĢāļāđāļēāļāļŦāļĢāļāļāļ° āđāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļĒāļĄāļąāđāļĒ ðĨš
āļāļĩāđāļāļ°āļāļāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļŠāļāļāđāļāđāļē āļāļāļ°āļāļĩāđāđāļāđpat1āļāđāļ§āļĒāđāļāđāļĄāļąāđāļĒāļāļ°?
āļāļ§āļāļāļĩāđāđāļāđāļēāļĢāļąāļāļĄāļēāļāđāļĨāļĒāļāđāļēāđāļ§āļĨāļēāļāļđāļĨāđāļ°āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļķāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļĩāļĄāļēāļāđāđāļĨāļĒāđāļāđāđāđ><ððĪðž āļāļ°āļāļāļĒāđāļāđāļāļāļģāļĨāļąāļāđāļāļĨāđāļ°āļāļīāļāļāļēāļĄāđāļŠāļĄāļāđāļĨāļĒāļāļ°āļāđāļēāļāļđāđāļ§āđāđāļāđāļēāļāļððĪâĻ
āļāļĩāđāļāļ°āļāļāļ°āļāļĩāđāļĄāļĩāļ āļēāļāļāļāļīāļāļąāļāļīāđāļĒāļāļ°āļĄāļąāđāļĒāļāļ°
āļāļāļ°āļāđāļēāļŠāļāđāļāļĄāļēāļ āļāļģāļāļĨāļīāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāđāļāļĒāđāļāļ°āļāļ°
āļāļĩāđāļĄāļĩstudygramāļāļāļāļāļąāļ§āđāļāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāļāļĩāđāđāļāļāļāļ°āļāļāļāļ·āđāļāđāđāļŦāļĄāļāļ°ðĨš
āđāļĢāļĩāļĒāļāļāļ§āļāđāļāļĄāļĩāļāļĩāļ§āļ°āđāļĄāđāđāļāđāļāļāļ°āļĢāļāļāđāļŦāļĄāļāļĢāļąāļ
āļāļāļāļ§āļāļāđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāđāļāđāđāļŦāļĄāļāļ°
āļāļģāļāļĨāļīāļāļāđāļāļĒāđāļāđāļ°āļāđāļ° āļāļĒāļēāļāđāļāđāļēāļāļāļ°āļāļĩāđāļāđāļē
āđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļ°āđāļĢāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļŦāļĢāļāļāļ°āđāļāļāļ§āđāļēāļ§āļīāļāļē āļŦāļāļđāļŠāļāđāļāļāļĒāļđāđāļāļāļāļĩāļāđāļ° āļāļāļāļāļļāļāļĨāđāļ§āļāļŦāļāđāļēāļāļ°āļāļ°ð
āļāļģāļĨāļąāļāļŦāļēāļāļĨāļīāļvlogāļāļāļāļŠāļēāļāļēāļāļĩāđāđāļĨāļĒāļāđāļ°āļāļĨāļīāļāļāļĩāļĄāļēāļāđ āđāļŦāđāļāļāļĨāļīāļāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§āļāļĒāļēāļāđāļāļĄ.āđāļĨāļĒāļāđāļ°ðĨšðĪāđāļŦāđāļāļāļ°āļāļēāļāļĢāļĢāļĄāļāļąāļ§āđāļāļāđāļĨāđāļ§āļ§
āļāļąāļāļāļĩāļĄāļēāļāđāļĨāļĒāļāđāļ°ðĨ°
āļŠāļąāļāļāļĄāđāļāļŦāđāļāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļēāļĢāļąāļāļĄāļēāļāđāđāļĨāļĒāļāļąāļ
wow
āđāļĢāļēāļāđāļēāļāļāļąāļāļĄāļēāđāļāđ āđāļāđāļāļĄāļēāļ!!!ðð
āļāđāļēāļĢāļąāļāļĄāļēāļāđāļĨāļĒāļāļĢāļąāļ ðĨ°ðĨ°ðð
āđāļāļĨāļīāļāļĄāļēāļāđāđāļĨāļĒāļāđāļ° ð