หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร ที่ ทํา ให้ หลับ สบาย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร ที่ ทํา ให้ หลับ สบายมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออาหาร ที่ ทํา ให้ หลับ สบายกับSalcedomarketในโพสต์5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ | EP192นี้.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับอาหาร ที่ ทํา ให้ หลับ สบายใน5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Salcedo Marketคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร ที่ ทํา ให้ หลับ สบายได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าSalcedo Market เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบข่าวสารที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อาหาร ที่ ทํา ให้ หลับ สบาย

มี 3 สารหลักที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย: 1. เมลาโทนิน 2. เซโรโทนิน 3. แมกนีเซียม มีสารอื่น ๆ แต่ 3 ตัวนี้เป็นตัวเด่น จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น อาหารใดที่มีสาร 3 ชนิดนี้มาก จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น? พบคำตอบได้จากคลิปนี้กับ 5 อาหารที่ช่วยให้หลับง่าย #5 อาหารที่ช่วยให้คุณหลับง่าย #อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆ ด้วยนะ 😉 #หมอท็อป ติดตามคลิปดีๆ ได้ที่ช่องหมอท๊อป รายการสุขภาพที่สนุกและมีความหมาย❗️ 👇👇👇 สามารถกดติดตาม —————— ———— #DoctorAtoZ ดาวน์โหลดแอปฟรีที่สามารถดูวิดีโอของแอปพลิเคชันได้โดยใช้ลิงก์นี้ 👇🏻 หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่ www.doctoratoz.co Email : service@doctoratoz.co Tel : 020803911 Line : @doctoratoz หรือ คลิกที่ลิงค์

รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร ที่ ทํา ให้ หลับ สบาย

5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ  | EP192
5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ | EP192

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ที่ ทํา ให้ หลับ สบาย

#อาหารชวยใหหลบงายสดๆ #EP192.

อาหาร,เพื่อสุขภาพ,สุขภาพดี,นอนหลับง่าย,นอนหลับยาก,หมอท๊อป.

5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ | EP192.

อาหาร ที่ ทํา ให้ หลับ สบาย.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลอาหาร ที่ ทํา ให้ หลับ สบายของเรา

32 thoughts on “5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ | EP192 | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับรายละเอียดมากที่สุดอาหาร ที่ ทํา ให้ หลับ สบาย

  1. คุณ ยาย says:

    สวัสดีคะคุณหมอTop สุดหล่อขอบคุณมากคะที่ให้ความรู้คะขอให้หมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ

  2. Hjv Tkhh says:

    ขอบคุณคุณหมอมากเลยนะคะที่มาให้ความรู้ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ จะนำไปปฏิบัติตามนะคะ เป็นคนหนึ่งที่นอนไม่ค่อยหลับค่ะ

  3. warischayacokoy siripron says:

    หาซื้อทึ่ไหนคะถั่ว แม่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบกินได้ไม่ค่ะ แม่นอนไม่หลับ

  4. โสภา รามพรหม says:

    เรากินยานอนหลับทุกคืน แต่น้องสาวนั่งตรงไหนจะร้อนเย็นหลับง่ายเกินอิฉฉาจัง

  5. Anan Thongsri says:

    ผมเป็นคนที่หลับอยากมากๆครับ นอนไม่หลับติดต่อกันหลายวันครับ จะลองทำตามที่คุณหมอแนะนำครับ

  6. เอกพจน์ ทศนักข์ says:

    คนข้างบ้านไม่ได้กินอะไรนั่งตรงไหนหลับตรงนั้นอิจฉาจังค่ะ

  7. Mui Mui says:

    คาโมมายทีคือ​ กรุณา​ชื้อได้ที่หนายคืออะไไรของชา กรุณารมยละเอียดคะ่

  8. Beautifulsmileme says:

    5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ
    สารที่ทำให้หลับง่ายคือ เมลาโทนิน แมกนีเซียม เซราโทนิน ทำให้นอนหลับดีขึ้นลึกขึ้นยาวนายขึ้น
    1. ถั่วอัลมอนด์ วันละ 1 กำมือ หรือ 20 เม็ด ก่อนเข้านอน 1-2 ชม อัลมอนด์ 10 เม็ด+นมอุ่น 👍🏻
    2. ชาคาโมมายล์ ลดเครียด กังวล ผิวผ่องใสดื่มก่อนเข้านอนประมาณ 1 ชม อาจทานผลไม้เพิ่มด้วย
    3. กีวี่ 1 ลูก 40 กิโลแคล กินแล้วหลับดีและหน้าใสปิ้ง เพราะมีสารเซโรโทนิน
    4. ปลาแซลมอนหรือปลาทะเลลึก ปลาทูน่าในน้ำเกลือก็ได้ ทาน 2 ชม ก่อนเข้านอน
    5. ข้าวโอ๊ต ผสมนม มาเบอร์รี่ กล้วยหอม ทาน 2 ชม ก่อนเข้านอน

  9. Hhj Hjj says:

    หลับง่ายคะสองทุ่มก็หลับตีสามตื่น แต่ระหว่างหลับไม่หลับยาวคะ หลับๆตื่นๆ ต้องทำงัยคะ

  10. รัชฎาพร วรรณศรี says:

    หนูอายุ36เป็นกรดไหล​ย้อน​นอนไม่หลับ​มีอาการเส้นกระตุก และผวา นอนหลับไม่ลึก มีอาหารอะไรแก้ได้ไหมคะ

  11. I seek You says:

    มีจำหน่าย เมลาโทนิน เซโรโมนิน จำหน่ายค่ะ 086-3134118 ขออนุญาตค่ะคุณหมอ🙏

  12. nan nananan says:

    อาหาร 5 ข้อนี้ ช่วยให้หลับง่ายสุดๆ ไม่หิวตอนกลางคืน นาทีที่ #9.55
    1. อัลมอนด์
    2. ชาคาโมมายล์
    3. กีวี
    4. ปลาที่มีไขมันสูง/ไขมันดี เช่น แซลมอน ทูน่า
    5. ข้าวโอ๊ต กล้วยหั่นแว่น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *