หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับกิน อาหาร ลด ไขมัน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับกิน อาหาร ลด ไขมันมาวิเคราะห์กับSalcedo Marketในหัวข้อกิน อาหาร ลด ไขมันในโพสต์5 วิธี ปรับการกินอาหาร เพื่อลดไขมันนี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับกิน อาหาร ลด ไขมันใน5 วิธี ปรับการกินอาหาร เพื่อลดไขมันอย่างละเอียดที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์salcedomarket.orgคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากกิน อาหาร ลด ไขมันสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจsalcedomarket.org เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลข่าวสารที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้โดยเร็วที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อกิน อาหาร ลด ไขมัน

สวัสดี โค้ชเค Fitterminal.com คุณเคยกินอะไรแล้วรู้สึกผิด โทษตัวเอง แล้วหยุดกินไม่ได้ไหม? และคุณเริ่มสงสัยว่าการอดอาหารหรือกินอาหารที่เรากำลังทำอยู่ตอนนี้หรือไม่? ถูกต้องหรือไม่? หรือเราควรปรับความสัมพันธ์? และแนวคิดในการทำให้อาหารดีขึ้น เพื่อที่เราจะได้มีอาหารที่ดีในระยะยาว และอย่ากดดันตัวเองมากเกินไป วันนี้ฉันชื่อ Coach K ฉันจะมาแนะนำ 5 วิธีไดเอทหรือวิธีปรับอาหารของคุณให้ดีขึ้น ปฏิบัติตามฉัน. 5 วิธีคุมอาหารลดไขมันให้ได้ผล และไม่กลับมาอ้วนอีก อย่างที่เพื่อนๆ ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการอดอาหารหรือการกินอาหารเพื่อให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่จำเป็น และแคลอรีที่เพียงพอเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพ การลดน้ำหนัก และการลดไขมันที่กำลังดีขึ้นเรื่อยๆ จึงต้องพัฒนาควบคู่ไปกับความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร เริ่มแรก เราบอกตัวเองว่า เรากินอะไรก็ได้ และเราไม่ควรแยกอาหารให้มีเฉพาะอาหารที่สะอาดเท่านั้น และมีแต่อาหารที่ไม่สะอาด ต่อมาความสัมพันธ์หรือความสัมพันธ์ที่เรามีกับอาหารที่เรากิน มันเหมือนกับการพัฒนาความสัมพันธ์กับครอบครัว คนรัก และเพื่อน ๆ ของเรา นั่นคือ เราต้องให้เวลา และมีความอดทนกับมัน สิ่งสำคัญต่อไปคือเราควรเริ่มมีความอดทนกับตัวเอง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเผลอกินของที่ไม่ควรกินเข้าไป เช่น คุกกี้ เราไม่ควรโทษตัวเอง เพราะเราควรเริ่มพูดคุยหรือพูดคุยกับตัวเองในเชิงบวกมากขึ้น และรู้จักให้อภัยตัวเองเมื่อเราไม่มีอคติต่ออาหาร และไม่มีข้อจำกัดหรือข้อจำกัดใดๆ การบริโภคอาหารของเราจะดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง เพราะเราสามารถทานอาหารที่เราชอบได้โดยไม่เครียด ไม่รู้สึกผิด และไม่ต้องกังวลว่าจะหลุดออกมากินอาหารที่ไม่ควรกิน และหยุดไม่ได้เมื่อฉันกินไม่ดี หลุดบ่อยครับ ทำไม ต่อมาการทานอาหารลดไขมันได้ผลในระยะยาว ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหาร หรืออาหารประเภทใดที่เรากินเข้าไป ไม่ว่าจะสะอาดหรือไม่สะอาด นั่นเป็นเพราะมนุษย์เราไม่กินอาหาร เพื่อความอยู่รอดเหมือนสัตว์ทั่วไป แต่เรากินเพื่อความสุข เรากินตามประเพณี เรากินเพื่อสังสรรค์ และเรากินเพื่อเป้าหมายของเราเช่นต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี และมีหน้าท้องแบนราบที่น่าภาคภูมิใจ ฯลฯ ต่อมานี่คือ 6 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรากำลังมีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร และควรปรับปรุงต่อไป * เราโอเคกับการกินอาหารที่เรารักในปริมาณที่เหมาะสม และเราไม่กินอาหารเลย * เราสังเกตและฟังสัญญาณจากร่างกายว่าเรากำลังหิวอยู่หรือว่าเราแค่อยากจะกิน * เราพยายามกินทีละครั้ง กินเมื่อรู้สึกหิว และหยุดเมื่อรู้สึกอิ่ม * เราใส่ใจสารอาหารที่มีประโยชน์ มากกว่าตัวเลขบนตาชั่ง และแคลอรีที่เราได้รับต่อวัน *เราไม่ใส่ใจคำพูดของคนรอบข้าง * เราเลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย และเป้าหมายที่เราตั้งไว้ ต่อไปนี่คือสัญญาณ 8 ประการที่บ่งบอกว่าเรากำลังมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับอาหาร และเราควรเริ่มปรับนิสัยการกินของเราให้ดีขึ้น * เรารู้สึกผิดและโทษตัวเองทุกครั้งที่กินอาหารที่ชอบโดยไม่ได้ตั้งใจ หรือไม่รับประทานอาหารตามแผน * เราหลีกเลี่ยงหรืองดเว้นจากอาหารที่เราชอบ เพราะเราบอกตัวเองว่ามันทำให้เราอ้วน และเป็นอาหารที่ไม่ดี * เราตั้งกฎหรือมีข้อแม้ เพื่อป้องกันตัวเองจากการกินอาหารที่เราโปรดปราน * เราดูแต่ตัวเลขบนตาชั่งเท่านั้น และปริมาณแคลอรี่ต่อวันจาก Application เท่านั้น * เราไม่ได้สังเกตว่าร่างกาย หิวจริงๆ หรือว่ามีแต่ความอยาก * เราชอบใช้ทางลัด เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เช่น กินน้อยเกินไปและเคยชินกับ YoYo มาก่อน * เมื่ออยู่ข้างนอก เราอายและกลัวว่าคนจะตัดสินอาหารที่เรากิน * เรางดทานอาหารที่เราโปรดปรานชั่วขณะหนึ่ง แต่พอเริ่มกินก็หยุดไม่ได้ หรือรถบรรทุกเสียนั่นเองค่ะ อ่านบทความเต็มๆ : ================================== ถ้าเพื่อนมีเป้าหมาย อยากลดน้ำหนัก ลด อ้วน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต สมัครได้ที่ลิงค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อน รับฟรี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ถ้าลดน้ำหนัก ========================== ===== | ติดตามเรา | อัพเดทข่าวช่อง | Fitterminal LINE: @fitterminal ( Fitterminal Facebook: Fitterminal Instagram: เว็บไซต์ Fitterminal:

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของกิน อาหาร ลด ไขมัน

5 วิธี ปรับการกินอาหาร เพื่อลดไขมัน
5 วิธี ปรับการกินอาหาร เพื่อลดไขมัน

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 5 วิธี ปรับการกินอาหาร เพื่อลดไขมัน สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับกิน อาหาร ลด ไขมัน

#วธ #ปรบการกนอาหาร #เพอลดไขมน.

[vid_tags].

5 วิธี ปรับการกินอาหาร เพื่อลดไขมัน.

กิน อาหาร ลด ไขมัน.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามกิน อาหาร ลด ไขมันข่าวของเรา

25 thoughts on “5 วิธี ปรับการกินอาหาร เพื่อลดไขมัน | เนื้อหาล่าสุดเกี่ยวกับกิน อาหาร ลด ไขมัน

  1. Marina3333 Marina says:

    กินทุกอย่างไม่กดดันตัวเอง แต่ปรับปริมาณน้อยลงถ้าอาหารนั้นไม่มีประโยชน์ แต่เพิ่มอาหารที่มีโปรตีนสูงมากขึ้น, และโชคดีที่เป็นคนไม่ชอบกินของหวานมากนัก

  2. Downy Maopech says:

    เดี๋ยวจะเปิดใจคุยกับเค๊กสุดโปรดดีๆนะคะโค้ช คือติดเค๊กในเซเว่น วันละชิ้นตลอด ไม่รู้เค๊กช๊อกกาแลตเค้าจะโกรธงอนเรารึเปล่า😂

  3. Vachi My life in Germany🇩🇪 says:

    "รู้สึกผิด" เวลากินอาหารเยอะๆ พอกินแล้ว มายืนส่องกระจกเห็นพุงป่องออกมา..วันนั้นจะเกลียดตัวเองไปเลยทั้งวัน 😁😁

  4. CT. says:

    ดูคลิปหลายคลิปมาก และสุดท้ายคืองงกับตัวเองว่า อาหารที่เรากิน คือยังไงกันแน่ตัวเราจะกินอะไร รู้แค่ไม่กินน้ำตาล ไม่กินขนม ไม่กินเค้ก ไม่กินข้าวขาว กินข้าวไรซ์ หรือข้าวกล้อง

    แล้วกินกับข้าวที่บ้านที่ใส่เครื่องปรุงปรกติ จะทำให้ นน.ไม่ลดไหม #วันนี้กินเกาเหลาเนื้อ อร่อยมาก ใส่พริกหม่าล่า แล้วซดน้ำซุปได้หหม กินไปถามตัวเองไป งงกับตัวเองค่ะ

  5. PePom Choice says:

    เนื้อหาดีมากค่ะแต่พูดเร็วเกินไป คิดตามไม่ทันและไม่เข้าใจ ถ้าเป็นไปได้รบกวนช่วยพูดให้ปรกติและช้าลง แล้วสมองบางคนอาจจะตามไม่ทันเช่นดิฉันเป็นต้น เลยไม่รู้เลยว่าพูดอะไรเพราะมันยาวยืดติดกันไปหมดเลยค่ะ เลยไม่รู้ว่าตรงไหนสำคัญอันไหนไม่สำคัญค่ะขอบคุณค่ะ

  6. สุกัญญา เวียนสระ says:

    ตอนนี้เริ่มเข้าใจมากขึ้นแล้วค่ะโค้ช..ตอนนี้กลับมาฟังโค้ชย้อนหลังถึงเข้าใจมากขึ้นแล้วค่ะ..ขอบคุนโค้ชเคมากๆเลยค่ะอธิบายแบบเข้าใจง่ายตรงประเด้นดีค่ะเยิฟฟฟ🥰🥰🙏

  7. nattacha Tepinya says:

    ย้อนอดีตมาหากำลังใจ เริ่มต้นใหม่เพราะโควิด คลิบดีๆที่ฟังกี่รอบก็มีกำลังใจล้นหลาม ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ก็ ยังได้ทำ เริ่มใหม่ เพราะโควิด ✌✌✌🥰🥰🥰

  8. Badtzmaru Cheers says:

    ฟังแล้วรู้สึกดีมากค่ะ..เพราะว่ากำลังรู้สึกผิด..ฟังแล้วสามารถปลอบใจตัวเองว่าที่ผิดไปแล้ว..เรายังแก้ไขได้..ค่อยๆเปลี่ยนพฤติกรรมการทานค่ะ..สู้ๆ
    ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

  9. Chompoo Worldpink says:

    ขอบคุณโค้ชในหลายๆ คลิปเลยนะคะ คลิปแต่ละอันนั้นมีประโยชน์มากค่ะ ฟังวนไปหลายอัน ฟังซ้ำไปซ้ำมา เราลองค่อยๆ ปรับอาหารในการทำ IF 16/8 ไปด้วย ไม่กดดันตัวเองค่ะ ตอนเริ่มแรก เราอยากทานชาไข่มุกก็ดูดไป 2-3 อึกค่ะ เค้กก็ 2-3 คำแล้วจบ ทานแค่พอให้ลิ้มรส จากนั้นเราจะค่อยๆ เลือกเอาอาหารดีๆ เข้าสู่ร่างกายโดยอัตโนมัติเองโดยไม่ต้องฝืนเลย เราทำ IF ประมาณ 6 เดือน น้ำหนักลงมา 8 กิโลค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ไม่แปลกใจเลยค่ะที่น้ำหนักลง นั่นเป็นเพราะเราเลือกทานมากขึ้น เราพอใจกับน้ำหนักแล้ว ตัวหลวมแล้วเลยเริ่มออกกำลังกายให้ตัวเฟิร์มขึ้นมาบ้างค่ะ

  10. Satida Suyai says:

    พี่ทำตามนี้เลยค่ะ สบายๆไม่กดดันตัวเอง ไม่ชั่งน้ำหนัก แต่หลังจากตามโค้ชมาทั้งอาทิตย์รุ้สึกเบาตัวค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *