เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับการ คำนวณ อาหาร หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการ คำนวณ อาหารมาถอดรหัสหัวข้อการ คำนวณ อาหารกับsalcedomarket.orgในโพสต์Diet for Fat loss คำนวณพลังงานและสารอาหารเพื่อลดไขมันนี้.
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องการ คำนวณ อาหารที่สมบูรณ์ที่สุดในDiet for Fat loss คำนวณพลังงานและสารอาหารเพื่อลดไขมัน
ที่เว็บไซต์salcedomarket.orgคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่การ คำนวณ อาหารได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจsalcedomarket.org เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการท่านด้วยข้อมูลที่ถูกต้องที่สุด ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้โดยเร็วที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การ คำนวณ อาหาร
สั่งซื้อเสื้อผ้าและเครื่องออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกาย. ร่างกายและผลิตภัณฑ์อื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% Myprotein คลิกที่นี่! กรุณาแสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอ ถ้าชอบก็ฝากกด Like และถ้าใครอยากติดตามวิดีโออื่นๆ ของผม สามารถกด Subscribe ได้เลย! หากต้องการให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail : [email protected] .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับการ คำนวณ อาหาร
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว Diet for Fat loss คำนวณพลังงานและสารอาหารเพื่อลดไขมัน คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
บางแท็กเกี่ยวข้องกับการ คำนวณ อาหาร
#Diet #Fat #loss #คำนวณพลงงานและสารอาหารเพอลดไขมน.
Fitness,lifestyle,toomstyle,Calisthenics,Diet for Fat loss,การกินเพื่อลดไขมัน,กินเพื่อลดไขมัน,กินยังไงให้ไขมันลด,ต้องกินโปรตีนเท่าไหร่,ต้องกินแป้งเท่าไหร่,ต้องกินพลังงานเท่าไหรเพื่อลดไขมัน,ลดไขมัน,diet,ไอเอท,คำนวณพลังงาน,ลดน้ำหนัก,กินเพื่อลดน้ำหนัก,วิธีการกินเพื่อลดไขมัน,กินลดไขมัน,การลดไขมันหน้าท้อง,กินลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ.
Diet for Fat loss คำนวณพลังงานและสารอาหารเพื่อลดไขมัน.
การ คำนวณ อาหาร.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านการ คำนวณ อาหารข่าวของเรา
สูตรนี้สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยได้มั้ยครับ
แล้วถ้าเราอยากคำนวณแคล ให้ตรงเป๊ะๆ
ต้องใส่ body fat ไหมครับ หรือไม่ต้องใส่ เพราะถ้าผมใส่ body fat มันกินได้แค่ 1300 เองครับพี่ ตอบผมหน่อย ผมกินได้น้อยมาก
แล้วผมจะทำคีโตต้องคำนวนยังไงครับ
เห็นช่องอื่น X 1.5 ค่ะ🤔
ปัญหาของผมที่ดูมาทุกกูรู คือ ไขมัน เท่านี้ ต้องกินไขมันจากไหนเท่าไหร่บ้าง คาร์บกี่กรัมเท่านี้ ควรกินข้าวกี่ขีด โปรตีน 167 g ควร กินไก่ กี่ขีด นี่แหละ ที่ หาไม่เจอสักที
เป็นคนได๋ครับพี่ สำเนียงเหมือนสุรินทร์บ้านผมเลย
ไขมันที่ได้จากอัลมอนด์อบกินได้ไมครับ
ชอบครับ
น่าจะไม่เหมาะกับคีโต ชอบกินข้าวมาก
น้ำหนักตัวคูณ2.2คูณ13โอเครู้เรื่องครับ
คลิปนี้ก็สอนดี ง่าย จบ ไว
ผมสูง164 หนัก63 รู้สืกเหมือน ว่า อ้วบฯบวมฯ ควนหลดไขมัน หลื เพี่มก้ามครับ
น้ำหนักคูณ2.2คูณ13 (2.2กับ13มาจากไหนครับ)
พี่ส่วนสูงเท่าไร
น้ำหนักเท่าไร
ต่อไปจับหนูแปลงร่างนะ5555
ไขมันปริมาณเยอะเลยนะครับ 30 กว่ากรัมต่อวัน
เเล้วมันไม่สะสมเพิ่มหรอครับ หรือเราสามารถเบิร์นได้
พี่ครับ ผมมีพุง และก้อหน้าใหย่ ขาใหย่ สมควรทำไงครับ
กินยังไงให้ได้ไขมัน 70กรัมต่อวันครับ แล้ววิธีกินไขมันนี้กินยังไง 1ช้อนโต๊ะน้ำมมันมะกอกมันแค่ ประมาน12กรัมไหม ครับ
พี่ใช้แอพอะไรหรอครับรวมแคล
Crab173 gนี้ หนึงวัน หรือต่อมื้อคนับ
ตูมเขียนผิด. Carb/crab. ขอบคุณครับ
ผมเล่นเวทย์มานานหลายปีแล้วแต่ไม่ได้จริงจังอะไรมากมาย ปีนี้อยากจริงจังเพราะอยากมีหุ่นเหมือนคุณตูม นำ้หนักผม70แต่มีพุงหน่อยๆ อยากมีซิกแพคกับช่วงบนที่หนาขึ้น อยากทราบว่าผมควรกินเพื่อลดไขมันหรือกินเยอะขึ้นเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อครับ
ผมยกนำ้หนัก3วันต่ออาทิตย์กับคาร์ดิโอ3วันต่ออาทิตย์ครับ อีกคำถามนึงครับ ผมเล่นกล้ามโดยไม่พึ่งอาหารเสริมได้ไหมครับอย่างเช่น whey protein. ขอบคุณครับ
ผมหนัก96 อายุ166 ควรกินกี่แคลหรอครับ
#ตอบแทนได้ครับ
ปรับการพูดให้ช้าลงนิดนึงครับ นอกนั้นดีเลย เข้าใจง่าย ไม่ยืดเยื้อ ขอบคุณมากๆครับ
พี่ครับ ลูกชิ้นนี่ กินหลังออกกำลังกายได้ป่ะครับ กินแทนข้าว บางทีเบื่อข้าว.. แล้วทำยังไงครับให้ข้อมือใหญ่ขึ้น?
สอบถามหน่อยค่ะ ถ้าคำนวณออกมาแล้ว เราต้องกินคาร์บวันละ 145-150 กรัม หมายถึงปริมาณกรัมของข้าวที่สุกแล้วไช่ไหมคะ อย่างเช่นข้าวกล้องสุก 100 กรัม จะให้คาร์บ 23 คิดแบบนี้ถูกต้องไหมคะ เพราะงงกับการกินคาร์บอะค่ะ
แปลไทยได้ไมครับ
พี่กินวันละกี่แคลอรี่ต่อวันครับ
ชอบคลิปพี่อ้ะฟังง่ายเข้าใจง่ายดี 👌
Fc ค่ะ
ขอบคุณมากครับ
อธิบายเข้าใจดีครับ มีการยกตัวอย่างคำนวณให้ดู ขอบคุณครับ
พี่ครับ ผมมีปัญหาคือไขมันไปสะสมบริเวณเต้านมครับ แล้วทำให้ร่างกายช่วงลำตัวดูใหญ่แต่แขน ขาเล็ก ผมควรจะลีน-เวทรวมทั้งคาดิโอไปด้วย หรือ ผมจะเพิ่มน้ำหนักก่อนดีครับ
ผมสูง 170 หนัก 65
ชอบมากครับ อธิบายเข้าใจง่ายครับ
ถ้าผมต้องกิน2600 เพื่อลดไขมัน แล้วถ้าผมกินน้อยกว่านั้น ไขมันจะลดไหมครับ แต่เล่นเวทเหมือนเดิม
คนใต้ใช่ไหมนิ ลัวมาเลยนะคัช
เเล้วการลดไขมัน เกี่ยวกับ การลดน้ำหนักไหมครับ เพราะทำคล้ายๆกัน
อยากให้สอนท่าเล่น forearm ครับ ขาดแค่ส่วนเดียวเอง
ขอบคุณมากครับ
มีท่าออกกำลังข้อมือ grip ต่างๆไหมครับผมรู้สึกข้อมือไม่เเข็งเเรงสุดๆเลยครับ
ไขมัน ที่กินนี่เป็นไขมันยังไง แล้วควรจะดูอย่างไรว่ากินพอยัง
อธิบายละเอียดเข้าใจง่ายดีครับ ชอบ
หมายถึงในทุกทุกวีดิโอเลย
ผมเป็นคนผอมแต่มีพุง พยายามกินน้อยลง หันไปเล่น เวท แต่รู้สึกพุงไม่ค่อยยุบอะครับ อีกอย่างกลายเป็นแขน เล็กลงไปเลย ส่วนคาดิโอผมเล่นฟุตบอลทุกเย็นครับ จะต้องแก้ไขยังไงคับ
เยี่ยมครับรอดูคลิปต่อไป
เหมือนคุณตูมรู้ใจผมเลย ผมกำลังหาในกูเกิลอยู่เลยว่าร่างกายเราต้องการ คาร์บ โปรตีน ไขมัน เท่าไร ที่ผมเข้ามาในยูทูปนี้เพราะจะพักผ่อนสมอง เพราะหามาเป็นช.ม.แล้ว พอเข้ามา เลยเจอคำตอบเลย ขอบคุณครับ
ข้าว1จานมีกี่แคลอรี่ครับ
วาจา เดอะเเฟลช 55 พูดมากก
พี่ครับทำแบบคนผอมด้วยได้ไมครับ
ฉลองหมื่นซับป่ะคับ
คุณตูม เล่นมากี่ปี แล้ว ถึงสร้างก้ามได้