เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงอาหาร สำหรับ เล่น กล้าม หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร สำหรับ เล่น กล้ามมาวิเคราะห์กับsalcedomarket.orgในหัวข้ออาหาร สำหรับ เล่น กล้ามในโพสต์[PODCAST] Food Choice | EP.15 – อาหารสร้างกล้ามเนื้อนี้.
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับอาหาร สำหรับ เล่น กล้ามใน[PODCAST] Food Choice
ที่เว็บไซต์salcedomarket.orgคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร สำหรับ เล่น กล้ามเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Salcedo Market เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังที่จะให้บริการค่าที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้รวดเร็วที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร สำหรับ เล่น กล้าม
ใครๆ ก็อยากมีกล้ามท้องสวยๆ ทั้งนั้น เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพดีแล้ว ต้องบอกว่าการมีกล้ามนั้นช่วยเสริมบุคลิก แต่หลายคนไม่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ เพราะหลายคนอาจเข้าใจผิดว่าต้องเข้ายิมเพื่อออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่วิธีที่ถูกต้องคือการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ แล้วจะกินยังไงให้ร่างกายสร้างกล้ามได้อย่างสวยงามและรวดเร็ว? วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจหลักการกินอาหารสร้างกล้ามเนื้อแบบถูกวิธีกัน ใครอยากมีความกล้า ห้ามพลาดรายการ Food Choice กินดี สุขภาพดี เลือกได้ ตอน “อาหารสร้างกล้าม” อย่างแน่นอน __________________ #อาหารสร้างกล้าม #FoodChoice #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel –––––––––– –––––– ––– 📌 ช่องทางการฟัง Podcast Apple Podcasts: Spotify: Blockdit: Anchor: Soundcloud: –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– มหาวิทยาลัยมหิดล: เว็บไซต์ | พยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร สำหรับ เล่น กล้าม
![[PODCAST] Food Choice | EP.15 - อาหารสร้างกล้ามเนื้อ](https://i.ytimg.com/vi/u5kC2KSKxS0/hqdefault.jpg)
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว [PODCAST] Food Choice ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง
บางแท็กเกี่ยวข้องกับอาหาร สำหรับ เล่น กล้าม
#PODCAST #Food #Choice #EP15 #อาหารสรางกลามเนอ.
Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกร,สัตวแพทย์,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน,หาหมอที่ไหนดี,อาหารสร้างกล้ามเนื้อ,อาหารสร้างกล้าม.
[PODCAST] Food Choice | EP.15 – อาหารสร้างกล้ามเนื้อ.อาหาร สำหรับ เล่น กล้าม.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมอาหาร สำหรับ เล่น กล้ามข่าวของเรา
สำหรับคนอายุมาก ต้องการแก้ปัญหาเรื่องมวลกล้ามเนื้อล่ะคะ และกรณีมีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อสลาย จะเหมือนกันไหมคะ
555555ตลกละครับ กินโปรตีน×2 เรายังไม่ได้สังเคราะห์โปรตีนได้เยอะเหมือนพวกโอเลมเปียที่ออนยาเยอะๆ กิน×1.5พอเเล้ว
ขอสอบถามครับ อาหารที่เหมาะสมกับ เด็กผู้ชาย ผ่านการสะโพกหัก เข้าเฝือก 2-3 เดือน ตอนนี้เอาเฝือกออกแล้วควรทานอาหารเสริมจำพวกเนื้อ โปรตีนใช่ใหมครับ ขอบคุณครับ
คุณหมอพูดเข้าใจง่ายครับ😍👍
อยากทราบข้อมูลการใช้ มัลโต เดร็กติน ครับ
หมอเก่ง
ขอบคุณมากครับ ข้อมูลครบถ้วนดีครับ อยากให้มีเพิ่มอีกเรื่อยๆ ครับ❤
@Mahidol Channel มหิดล แชนแนล สวัสดีค่ะ พอดีหนูกำลังทำโครงงานแอพลิเคชั่นเกี่ยวกับการออกกำลังกายส่งคุณครู หนูขออนุญาตนำคลิปของพี่เจ้าของคลิปไปใช้ได้มั้ยคะ
ไม่เป็นนักกีฬาแต่อยากเพิ่มน้ำหนักให้เกินกรรมพันธ์ที่ได้มาแต่บรรพบุรุษนี่เป็นเรื่องยากเหมือนกันครับ555
เรียนอาจารย์หมอที่นับถือ
ถ้าเราทานยาตระกูล statin (simvastatin, rosuvastatin, lovastatin) แล้ว เราต้องทานยาตระกูลนี้ตลอดชีวิตหรือไม่ กรณีนี้ไม่เกี่ยวกับกรรมพันธุ์ ขอบพระคุณครับ ขอโทษ ที่ถามนอกเรื่อง
เนื้อหาดีมาก
โฆษณามากเกิน
ชัดเจนมากเลยครับ
เยี่ยมครับ ชัดเจน
อธิบายดีมากๆครับ
คุณหมอพูดน่าฟัง เข้าใจง่่าย ขอบคุณมากนะฮะ
ทำไมผมพึ่งเจอวีดีโอดีๆแบบนี้เนี่ย
-กินเวย์ต้องออกกำลังกายหนักเพื่อเอาโปรตีนไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
-ถ้ากินเวย์แล้วไม่ออกกำลังกาย ร่างกายจะขับออก ทำให้ไตทำงานหนัก
ขอบคุณคุณหมอค่ะ ฟังเข้าใจง่ายมากๆค่ะ
🥰🙏
คนเป็นเกาท์ กินอกไก่ได้มั้ยครับ
คุณหมอครับ ผมเคยชั่งน้ำหนักพวกตาชั่งที่บอกเกี่ยวกับ ไขมันในช่องท้อง มวลกล้ามเนื้อ และ body age. ผมมีความสงสัยตรงbody age คืออะไรครับ แล้วเราสามารถทำให้body age ลดลงได้มั้ยครับ ตัวอย่างเช่น ผมอายุ35ปี แต่body age ผม45
ระวังหัวล้านกันนะครับใครกินไขดิบ ฮาาาาาาาาาาา
70กีโลกีนโปตีนกี่กาม
ขอบคุณครับ
คุณหมอพูดได้น่าฟัง น้ำเสียงไพเราะมากๆค่า ฟังจบคลิปเลย 😍❤️ เป็นประโยชน์มากค่า
โรคไต เล่นกล้าม ไม่ได้
เนื้อหาแน่นมาก ต้องฟังสองรอบเลย กว่าจะเข้าใจได้ทั้งหมด
ขอบคุณสาระดีๆนะครับ
อยากได้เบอโทรค่ะ อยากรู้รายละเอียดค่ะ บางทีฟังแล้วไม่เข้าใจเท่าไหร่ค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอ มากๆค่ะ 🙏
มือใหม่อย่าพึ่งไปลองนะ ไก่โล โปรตีนสูงๆ
โปรตีนไม่ใช่ทั้งหมดของการสร้างกล้าม
ละก็เวย์มันแทนอาหารหลักไม่ได้นะ จะท้อ+เปลืองตังเปล่าๆ ให้เริ่มจากปรับอาหารหลักก่อน
สวัสดีคุณหมอเอ๋ที่เคารพค่ะ ขอบพระคุณทุกความรู้อันมีค่ายิ่งของท่านค่ะ
ดีค่ะขอบคุณค่ะ
ให้ความรู้ดีมากๆ สามารถนำไปปรับใช้กับร่างกายของแต่ละคนได้จริง 👍
คุณหมอ ใช้น้ำเสียง จังหวะการพูด การอธิบายให้ข้อมูลต่างๆ ได้น่าฟัง ไพเราะเสนาะหู มากๆ ค่ะ 😍🙏
คุณหมอคะ ของโคลอชัวร์ บอกว่ามีโปรตีน27g.ต่อแก้ว หนูน้ำหนัก 50 กิโล ต้องกินวันละ3แก้วต่อวัน โดยแบ่งกินเหมือนมื้ออาหาร เช้า กลางวัน เย็น ใช่ไหมคะ
ขอบคุณ คุณหมอคนสวยมากๆเลยค่ะ ได้ความรู้มากๆ กลับไปดูคลิปเก่าๆทุกคลิปเลยค่ะ คุณหมอสุดยอดค่ะ สวย ฉลาด นี่คือคุณหมอเราเลยค่ะ
ฟังเข้าใจง่ายอ่ะ น่าฟัง
คุณหมอน่าจะเทียบอกไก่ที่ 100 กรัม ให้โปรตีนกี่กรัม จะได้คำนวณง่าย อันนี้เริ่มที่ 40 กรัม ต้มเหลือ 30 กรัม ให้โปรตีน 7 กรัม ฟังแล้วงงเลยค่ะ สมองคนธรรมดาคำนวณไม่ทัน 😂
้ถ้าบอกว่าอกไก่ 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณ 20 กรัม เวลาคำนวณ อกไก่ 800 กรัม ก็จะให้โปรตีน 160 กรัม แบบนี้มันง่ายกว่าค่ะ
อาหารเสริมที่เป็นเม็ดๆใช้ได้ไหมครับ?
175 pounds กิน โปรตีนธรรมชาติ 350 กรัม ได้ป่าวเอ่ยเล่น มวยกลางแจ้ง วิ่งมินิ และยกเวท แคทเทิลเบล กัวโควิดฮะ
12:34 ไข่ขาว 1 ฟอง มีโปรตีนแค่ 4 กรัม แต่ไข่ทั้งฟอง (ไข่ขาว + ไข่แดง) ถึงมีโปรตีน เท่ากับ 7 กรัม
ขอบคุณครับ ที่ให้ความรู้ แต่ไก่ฉีดสารเคมีเข้าหัวไก่ คนเลี้ยงไก้ไม่กิน ที่หมอพูดไก่พื้นบ้านได้ครับ ❤️❤️❤️❤️
เนื้อหาดีฮะ
คุณหมอพูดได้น่าฟัง เสียงไพเราะ ฟังไม่เบื่อเลยค่ะ
เนื้อหาก็ดี มีประโยชน์มากไป
เสียอย่างเดียว คือ สตูดิโอ
ดูมืด และดูแข็งๆ ไม่ผ่อนคลายค่ะ
น่าจะสว่างกว่านี้
แบล็กกราวด์น่าจะเป็นสีอ่อน
หรือworm light
หรือมรถต้นไม้เล็กๆตกแต่ง
ให้สบายตาขึ้นค่ะ
ติดตามเสมอนะคะ