หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย หากคุณกำลังมองหาอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยมาสำรวจกันกับSalcedo Marketในหัวข้ออาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยในโพสต์POST WORKOUT MEAL หลังออกกำลัง ต้องกินอะไร [Serious Workout EP41]นี้.

สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยในPOST WORKOUT MEAL หลังออกกำลัง ต้องกินอะไร [Serious Workout EP41]ที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์salcedomarket.orgคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าSalcedomarket เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.

คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่อาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก เพื่อเป็น FJ SUPPORTER ได้แล้ว ใครอยากบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ ที่จะผ่าและบอกพวกเขาว่า หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— คำว่า Post-Workout Meal หมายถึง อาหารหลังออกกำลังกาย วันนี้ขออธิบายว่าหลังออกกำลังกาย กินอะไรก็ได้เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ และสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมัน คุณจะเลือกอาหารอย่างไร? ตอนนี้สนับสนุนโดย 7-11 และโปรโมชั่นเพื่อสุขภาพตลอด 24 ชั่วโมง สำหรับ EP ต่อไป เราจะพูดถึงอาหารหลังออกกำลังกาย คอยติดตาม ———— มีหลักสูตรที่ Fitjunctions อะไร 1. การฝึกส่วนบุคคล: บทเรียนแบบตัวต่อตัวเต็มชั่วโมงเต็มชั่วโมงกับผู้ฝึกสอนฟิตเนสผู้เชี่ยวชาญของเรา 2. ฟิตเนสและการฝึกสอน: ยิมรูปแบบใหม่ มีโปรแกรมโค้ชวิเคราะห์ เข้าออกกำลังกายที่ยิมได้ไม่จำกัด 3. Online Coaching: เรียนทางไกล โปรแกรมปรับแต่งเองพร้อมคลิป Video Class มากกว่า 200 คลิป และ Online Support 4. Exercise Rehab: คอร์สออกกำลังกายรักษาอาการบาดเจ็บหรือ Office Syndrome สอนโดย Physiotherapist Contact Line @Fitjunctions ติดต่อลงโฆษณาทาง Youtube ได้ที่ Creator.info.th@casting-asia.com ติดต่อลงโฆษณาทาง Facebook , IG Seminar 📱 089-781-4163 สาขาพญาไท ☎️ 02-101-4997 📱091-080-0199 อุดมสุข ☎️ 02 -747 -8055 📱 065-504-3069 รัชดา ☎️ 02-024-5540 📱083-889-6309 ** ปตท.สอน เลือกเวลาได้ทุกวัน 24 ชม. | ตามนัดกับเทรนเนอร์ | .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย

POST WORKOUT MEAL หลังออกกำลัง ต้องกินอะไร  [Serious Workout EP41]
POST WORKOUT MEAL หลังออกกำลัง ต้องกินอะไร [Serious Workout EP41]

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว POST WORKOUT MEAL หลังออกกำลัง ต้องกินอะไร [Serious Workout EP41] คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย

#POST #WORKOUT #MEAL #หลงออกกำลง #ตองกนอะไร #Workout #EP41.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,หลังออกกำลังกาย,กินอะไร,มื้อหลังออกกำลัง,Post Workout,กล้ามใหญ่,7-11.

POST WORKOUT MEAL หลังออกกำลัง ต้องกินอะไร [Serious Workout EP41].

อาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยของเรา

39 thoughts on “POST WORKOUT MEAL หลังออกกำลัง ต้องกินอะไร [Serious Workout EP41] | สังเคราะห์เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย

  1. Fitjunctions says:

    ใครดูคลิปนี้แล้วสนุก อย่าลืมติดตามตอนต่อไป (คำนวนแคลทั้งวัน ฝากท้อง 7-11) และช่วยกันกด Like & Share ด้วยนะครับ

  2. ธีระพล ช่อชู says:

    พี่ผมวิ่งตอนเช้าประมาณ40นาทีเสร็จพัก15นาทีอาบน้ำไปทำงาน กินกล้วยหอม1ลูก+ขนมปังโฮลวีท ไข่ต้ม1ลูก+นมโปรตีนคับ แบบนี้โอเครไหมคับ ตอนเที่ยงก็อกไก่+ไข่ต้ม1ลูก+ข้าวกล้อง ตอนเย็นก็แกงจืดผักกาดขาวหมูสับเต้าหู้คับ

  3. KRN Channel says:

    ถ้าไม่กินอาหารหลังเล่นกล้ามตอนเย็น แล้วค่อยไปกินต่อวันพรุ่งนี้ จะมีผลอะไรไหมครับ.

  4. จีรพงศ์ ชูสังวาลย์ says:

    อยากเพิ่ม นน.เพิ่มกล้ามเนื้อ ต้องกินก่อนออกกำลังกายและหลังกำลังกายยังไงครับ

  5. LEE says:

    ผมออกกำลังกายเสร็จเเล้วปวดตามกล้ามเเขน ขา เป็นเพราะอะไรหรอครับ

  6. วัชระ นันตะ says:

    พี่ครับขณะยกดัมเลบ2-3รอบรู้สึกไม่มีเเรงยกล้าครวนทำย่างไรคับกินน้ำใด้ใหม

  7. Wisit Jiravimolkij says:

    ผมกำลังสงสัยว่าทำไมกล้วยปิ้งแค่ผ่านความร้อนโดยไม่ใส่น้ำราดอะไรถึงแคลเยอะกว่ากล้วยปกติ

  8. ปิลันธน์ สุขมิ่ง says:

    ตอนออกกำลังกาย กินน้้ำป่าวหรือน้ำที่มีเกลือแร่ค่ะ

  9. สุรีรัตน์ คําชมภู says:

    พี่ฟ้าใส ผมวิ่งออกกำลังกายเบริ์นเฉลี่ยยุประมาณ 700 – 900 แคล ขึ้นยุกับว่ามีเวลามากน้อยแค่ไหน มื้อเย็น ถ้าผมกิน กล้วยหอม 1 ลูก อกไก่ 1 ชิ้น เเล้วก็ ไข่ขาว 1 ฟอง จะทำให้อ้วนไหมครับ

  10. Nung Pim9048 says:

    ไม่เข้าใจตัวเองว่ามารู้คลิปที่มีประโยชน์ต่อการออกกำลังกายต่อการลดน้ำหนักทำไมเวลานี้ ได้ดูเร็วกว่านี้คงผอมไปแล้ว

  11. สุรพจน์ เครือน้อย says:

    พี่ครับ ถ้าเล่นเวท เเต่เป็นคนสูบบุหรี่ จะมีผลทำไห้กล้ามขึ้นช้าไหมครับ ขอความรู้หน่อยครับ

  12. นพดล นาคพงษ์ says:

    ไม่ควรกินน้ำตาล แต่แนะนำข้าวกล้อง
    ทั้งน้ำตาล และข้าว ต่างก็เป็นคาบ สรุป สำหรับคนกำลังลีน เราควรกินคาร์บ หลังออกกำลังกายหรือไม่??

  13. bumratri says:

    สอบถามค่ะ ถ้าเราดื่มเวย์ไปแล้ว 1 แก้วก่อนตื่นนอน และทานอาหารเช้าที่มีไข่ขาวร่วมด้วย แล้วไปออกกำลังกายตอนเช้าสัก 8:3010:30น. แล้วหลังออกดื่มเวย์อีก จะเยอะเกินมั้ยค่ะ สำหรับสำหรับแล้วมื้อเย็นก็ตามด้วยไข่ขาวอีก มันจะเยอะไปแล้วทำให้ไตทำงานหนักและเสื่อมได้มั้ยคะ

  14. ร้องเพลง 15วิ says:

    หนูเล่นb-boy. อ่ะค่ะ ควรกินประมาณไหนคะ. เล่นประมาณชั่วโมงครึ่งอ่ะค่ะ

  15. Memory Tube says:

    หลักสมการง่ายๆนี้เอง
    กำลังเรียนรู้ตัวเองครับ
    ขอบคุณพี่ฟ้าและทีมงานมากๆเลย

  16. Guitar กาก says:

    มือใหม่สอบถามครับ ถ้าเราต้องการ 2500แคล/วัน แล้วในวันพักเรายังต้องกิน2500แคลอยู่มั้ยครับ หรือวันพักควรลดคาโบฯ เน้นแต่โปรตีนครับ ขอบคุณครับ

  17. Suky says:

    กินข้าวเหนียวหรือข้าวจ้าว ได้มั๊ยคะ ไม่มีข้าวกล้องแต่ข้าวเหนียวมันกลายเป็นน้ำตาลได้อ่ะ จะเพิ่มกร้ามลดไขมัน

  18. Suky says:

    ต้องการเพิ่มกล้ามบดไขมัน จะงดกินน้ำตาลกับของมันๆ นี่ดีมั๊ยคะ ร่างกายจะขาดน้ำตาลได้ป่ะ55

  19. งุงิ says:

    ผมเล่นความเข้มข้นกลางๆคับ เล่นตามโปรแกรมของแอพๆนึง อยู่ในช่วงลดไขมันด้วยคับ หลังเล่นผมกินเป็นแลคตาซอยรสจืด 120แคล น้ำตาล1กรัม คาร์บ3กรัม โปรตีน7กรัม ไขมัน8กรัม (ไขมันอ่ิมตัว1.5กรัม) กินได้มั้ยคับ ขาดหรือเกินมั้ย

  20. Ingfar Ingfar says:

    หลังออกกำลังกายเสร็จแล้วกินกล้วยน้ำว้ากับสัปรสได้ไหมค้ะพี่ฟ้าใสเลิกงานสี่ทุ่มค่ะออกกำลังกายเสร็จประมานเที่ยงคืนค่ะกินได้ไหมค้ะ

  21. ShinyTree LL says:

    เป้าหมายผมคือ กระโดดได้ 4 เมตรวิ่ง full marathon ทำลายสถิติโลก deadlift squat bence press ได้ 2000 kg human flag ได้ 1 ชั่วโมง ทำยังไงครับ(กะจะไปเป็นคนเหล็ก)

  22. Chonlasit Sukkasem says:

    ผม​ผอม​น้ำ​หนัก​ 53.1 อยาก​ตัว​ใหญ่​มี​กล้ามเนื้อ​ต้อง​กิน​มัน​ด้วย​มั้ย​ครับ​หมายถึง​ไขมัน​อะ​ครับ​หรือ​เนื้อ​ติด​มัน​อะครับ​กิน​ได้​มั้ย​ครับ​

  23. Respawncreative says:

    ข้าวกล้องหอมมะลิ vs ข้าวไรซ์เบอรี่ vs ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่
    *แบบไหนเหมาะแก่การลีนและเพาะกายครับ ตอบแทนได้นะครับ

  24. Petcharayut Sonjit says:

    แล้ววถ้าอยากกินขนมจุกจิกล่ะครับ มีวินัยในการทานขนมแบบไหนบ้างหรอครับ

  25. James Khaw says:

    ออกกำลังกายเส็ด2ทุ่มกินอะไรดีคะข้าวได้มั้ยคะนอนดึกค่ะอายุ16ปีค่ะกินอะไรดีคะให้สูงไม่ค่อยสูงเลยค่ะ

  26. แบงค์' เล็ก.ฯ says:

    ผมกินยังไงน้ำหนักก็ไม่เพิ้มอะครับควรทำยังไงดี

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *