หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย หากคุณกำลังมองหาอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยมาสำรวจกันกับSalcedo Marketในหัวข้ออาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยในโพสต์POST WORKOUT MEAL หลังออกกำลัง ต้องกินอะไร [Serious Workout EP41]นี้.
สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยในPOST WORKOUT MEAL หลังออกกำลัง ต้องกินอะไร [Serious Workout EP41]ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์salcedomarket.orgคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าSalcedomarket เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่อาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย
FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก เพื่อเป็น FJ SUPPORTER ได้แล้ว ใครอยากบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ ที่จะผ่าและบอกพวกเขาว่า หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— คำว่า Post-Workout Meal หมายถึง อาหารหลังออกกำลังกาย วันนี้ขออธิบายว่าหลังออกกำลังกาย กินอะไรก็ได้เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ และสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมัน คุณจะเลือกอาหารอย่างไร? ตอนนี้สนับสนุนโดย 7-11 และโปรโมชั่นเพื่อสุขภาพตลอด 24 ชั่วโมง สำหรับ EP ต่อไป เราจะพูดถึงอาหารหลังออกกำลังกาย คอยติดตาม ———— มีหลักสูตรที่ Fitjunctions อะไร 1. การฝึกส่วนบุคคล: บทเรียนแบบตัวต่อตัวเต็มชั่วโมงเต็มชั่วโมงกับผู้ฝึกสอนฟิตเนสผู้เชี่ยวชาญของเรา 2. ฟิตเนสและการฝึกสอน: ยิมรูปแบบใหม่ มีโปรแกรมโค้ชวิเคราะห์ เข้าออกกำลังกายที่ยิมได้ไม่จำกัด 3. Online Coaching: เรียนทางไกล โปรแกรมปรับแต่งเองพร้อมคลิป Video Class มากกว่า 200 คลิป และ Online Support 4. Exercise Rehab: คอร์สออกกำลังกายรักษาอาการบาดเจ็บหรือ Office Syndrome สอนโดย Physiotherapist Contact Line @Fitjunctions ติดต่อลงโฆษณาทาง Youtube ได้ที่ [email protected] ติดต่อลงโฆษณาทาง Facebook , IG Seminar 📱 089-781-4163 สาขาพญาไท ☎️ 02-101-4997 📱091-080-0199 อุดมสุข ☎️ 02 -747 -8055 📱 065-504-3069 รัชดา ☎️ 02-024-5540 📱083-889-6309 ** ปตท.สอน เลือกเวลาได้ทุกวัน 24 ชม. | ตามนัดกับเทรนเนอร์ | .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว POST WORKOUT MEAL หลังออกกำลัง ต้องกินอะไร [Serious Workout EP41] คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย
#POST #WORKOUT #MEAL #หลงออกกำลง #ตองกนอะไร #Workout #EP41.
fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,หลังออกกำลังกาย,กินอะไร,มื้อหลังออกกำลัง,Post Workout,กล้ามใหญ่,7-11.
POST WORKOUT MEAL หลังออกกำลัง ต้องกินอะไร [Serious Workout EP41].
อาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ย.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาอาหาร กิน หลัง ออก กํา ลังกา ยของเรา
ใครดูคลิปนี้แล้วสนุก อย่าลืมติดตามตอนต่อไป (คำนวนแคลทั้งวัน ฝากท้อง 7-11) และช่วยกันกด Like & Share ด้วยนะครับ
พี่ผมวิ่งตอนเช้าประมาณ40นาทีเสร็จพัก15นาทีอาบน้ำไปทำงาน กินกล้วยหอม1ลูก+ขนมปังโฮลวีท ไข่ต้ม1ลูก+นมโปรตีนคับ แบบนี้โอเครไหมคับ ตอนเที่ยงก็อกไก่+ไข่ต้ม1ลูก+ข้าวกล้อง ตอนเย็นก็แกงจืดผักกาดขาวหมูสับเต้าหู้คับ
ถ้าไม่กินอาหารหลังเล่นกล้ามตอนเย็น แล้วค่อยไปกินต่อวันพรุ่งนี้ จะมีผลอะไรไหมครับ.
GOD BLESS YOU
อยากเพิ่ม นน.เพิ่มกล้ามเนื้อ ต้องกินก่อนออกกำลังกายและหลังกำลังกายยังไงครับ
ถั่วลิสง กินทดแทนข้าวหลังอาหารได้มั้ยครับพี่
ผมออกกำลังกายเสร็จเเล้วปวดตามกล้ามเเขน ขา เป็นเพราะอะไรหรอครับ
กินหลังออกกำลังภายในเวลาเท่าไหร่ครับ?
พี่ครับขณะยกดัมเลบ2-3รอบรู้สึกไม่มีเเรงยกล้าครวนทำย่างไรคับกินน้ำใด้ใหม
ผมกำลังสงสัยว่าทำไมกล้วยปิ้งแค่ผ่านความร้อนโดยไม่ใส่น้ำราดอะไรถึงแคลเยอะกว่ากล้วยปกติ
ตอนออกกำลังกาย กินน้้ำป่าวหรือน้ำที่มีเกลือแร่ค่ะ
ลองอ่านคำถามที่เค้าถามกันไม่มีคำตอบสักคำถามเลย
พี่ฟ้าใส ผมวิ่งออกกำลังกายเบริ์นเฉลี่ยยุประมาณ 700 – 900 แคล ขึ้นยุกับว่ามีเวลามากน้อยแค่ไหน มื้อเย็น ถ้าผมกิน กล้วยหอม 1 ลูก อกไก่ 1 ชิ้น เเล้วก็ ไข่ขาว 1 ฟอง จะทำให้อ้วนไหมครับ
ไม่เข้าใจตัวเองว่ามารู้คลิปที่มีประโยชน์ต่อการออกกำลังกายต่อการลดน้ำหนักทำไมเวลานี้ ได้ดูเร็วกว่านี้คงผอมไปแล้ว
พี่ครับ ถ้าเล่นเวท เเต่เป็นคนสูบบุหรี่ จะมีผลทำไห้กล้ามขึ้นช้าไหมครับ ขอความรู้หน่อยครับ
อาหารหลังออกกำลังกาย ใช่อาหารมื้อหลังรึป่าวคับ
ไม่ควรกินน้ำตาล แต่แนะนำข้าวกล้อง
ทั้งน้ำตาล และข้าว ต่างก็เป็นคาบ สรุป สำหรับคนกำลังลีน เราควรกินคาร์บ หลังออกกำลังกายหรือไม่??
สอบถามค่ะ ถ้าเราดื่มเวย์ไปแล้ว 1 แก้วก่อนตื่นนอน และทานอาหารเช้าที่มีไข่ขาวร่วมด้วย แล้วไปออกกำลังกายตอนเช้าสัก 8:30–10:30น. แล้วหลังออกดื่มเวย์อีก จะเยอะเกินมั้ยค่ะ สำหรับสำหรับแล้วมื้อเย็นก็ตามด้วยไข่ขาวอีก มันจะเยอะไปแล้วทำให้ไตทำงานหนักและเสื่อมได้มั้ยคะ
หนูเล่นb-boy. อ่ะค่ะ ควรกินประมาณไหนคะ. เล่นประมาณชั่วโมงครึ่งอ่ะค่ะ
ผมกินนมหลังออกกำลังกายได้ไหมครับ
หลักสมการง่ายๆนี้เอง
กำลังเรียนรู้ตัวเองครับ
ขอบคุณพี่ฟ้าและทีมงานมากๆเลย
พี่คับเราต้องกินเวย์ตอนไกนคับ
มือใหม่สอบถามครับ ถ้าเราต้องการ 2500แคล/วัน แล้วในวันพักเรายังต้องกิน2500แคลอยู่มั้ยครับ หรือวันพักควรลดคาโบฯ เน้นแต่โปรตีนครับ ขอบคุณครับ
ให้คำแนะนำดีมากๆเลยครับ
กินข้าวเหนียวหรือข้าวจ้าว ได้มั๊ยคะ ไม่มีข้าวกล้องแต่ข้าวเหนียวมันกลายเป็นน้ำตาลได้อ่ะ จะเพิ่มกร้ามลดไขมัน
ต้องการเพิ่มกล้ามบดไขมัน จะงดกินน้ำตาลกับของมันๆ นี่ดีมั๊ยคะ ร่างกายจะขาดน้ำตาลได้ป่ะ55
ผมเล่นความเข้มข้นกลางๆคับ เล่นตามโปรแกรมของแอพๆนึง อยู่ในช่วงลดไขมันด้วยคับ หลังเล่นผมกินเป็นแลคตาซอยรสจืด 120แคล น้ำตาล1กรัม คาร์บ3กรัม โปรตีน7กรัม ไขมัน8กรัม (ไขมันอ่ิมตัว1.5กรัม) กินได้มั้ยคับ ขาดหรือเกินมั้ย
หลังออกกำลังกายเสร็จแล้วกินกล้วยน้ำว้ากับสัปรสได้ไหมค้ะพี่ฟ้าใสเลิกงานสี่ทุ่มค่ะออกกำลังกายเสร็จประมานเที่ยงคืนค่ะกินได้ไหมค้ะ
หลังเล่นเวทควรเว้นกี่นาทีถึงกินด้คับ
เป้าหมายผมคือ กระโดดได้ 4 เมตรวิ่ง full marathon ทำลายสถิติโลก deadlift squat bence press ได้ 2000 kg human flag ได้ 1 ชั่วโมง ทำยังไงครับ(กะจะไปเป็นคนเหล็ก)
ควรกินอกไก่ก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกาย
ผมผอมน้ำหนัก 53.1 อยากตัวใหญ่มีกล้ามเนื้อต้องกินมันด้วยมั้ยครับหมายถึงไขมันอะครับหรือเนื้อติดมันอะครับกินได้มั้ยครับ
ข้าวกล้องหอมมะลิ vs ข้าวไรซ์เบอรี่ vs ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่
*แบบไหนเหมาะแก่การลีนและเพาะกายครับ ตอบแทนได้นะครับ
หล่อดีว่ะ
ผมโครตชอบพี่เลยแนะนำได้ดีมาก
แล้ววถ้าอยากกินขนมจุกจิกล่ะครับ มีวินัยในการทานขนมแบบไหนบ้างหรอครับ
หลังวิ่งประมาณ 5km เสร็จกินไรประมาณไหนดีครับ
ออกกำลังกายเส็ด2ทุ่มกินอะไรดีคะข้าวได้มั้ยคะนอนดึกค่ะอายุ16ปีค่ะกินอะไรดีคะให้สูงไม่ค่อยสูงเลยค่ะ
ผมกินยังไงน้ำหนักก็ไม่เพิ้มอะครับควรทำยังไงดี