เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร คน ลด น้ํา หนัก หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับอาหาร คน ลด น้ํา หนักมาถอดรหัสหัวข้ออาหาร คน ลด น้ํา หนักกับSalcedo Marketในโพสต์วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน!! ไม่ต้องอดอาหาร อยากลดต้องดู!นี้.

สรุปข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับอาหาร คน ลด น้ํา หนักในวิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน!! ไม่ต้องอดอาหาร อยากลดต้องดู!โดยละเอียด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Salcedomarketคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร คน ลด น้ํา หนักเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจSalcedo Market เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับผู้ใช้ เพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่สมบูรณ์ที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร คน ลด น้ํา หนัก

แชร์เทคนิคและประสบการณ์การลดน้ำหนักเบื้องต้น ทำตามง่าย ใครก็ทำได้ ใช้เวลาเพียง 1 เดือนโดยไม่ต้องอดอาหาร *ตารางการกินที่แนะนำ* (หากไม่สะดวกดื่มเวย์โปรตีน สามารถทานโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติได้ เช่น เนื้อปลา , ไก่ ฯลฯ ผลลัพธ์ไม่ต่างกัน) 🔥 ผู้ชายสูง 178 หนัก 90 อายุ 26 จะเผาผลาญ 2,000Kcal 🔥 Wake up Whey 1.5 scoops = 165kcal Muesli ตอนเช้า 285Kcal Almond milk 45Kcal Vida fiber mix 25Kcal = 355kcal แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ลูก = มื้อกลางวัน 95Kcal โปรตีนจากผัก 220Kcal คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน 285Kcal = 505Kcal มื้อบ่าย (ถั่ว 1 กำมือ 50g) = 290Kcal หลังออกกำลังกาย เวย์ 1.5 สกู๊ป = 165Kcal เย็น ข้าวขาว 160Kcal โปรตีน 220Kcal = 380Kcal ก่อนนอน เวย์ 1 สกู๊ป = 110kcal ได้พลังงานทั้งหมด 2,065Kcal 🔥 ผู้หญิง สูง 160 หนัก 60 อายุ 26 จะเผาผลาญ 1,400Kcal🔥 ตื่นมาเวย์ 1 สกู๊ป = 110kcal. สลี่ 190Kcal นมอัลมอนด์ 45Kcal วีด้าไฟเบอร์มิกซ์ 25Kcal = 260kcal แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ลูก = 95Kcal มื้อกลางวัน โปรตีนจากผัก 220Kcal คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน 190Kcal = 410Kcal มื้อบ่าย (ถั่ว 1 กำมือ 50 กรัม) = 290Kcal หลังออกกำลังกาย เวย์ 1 สกู๊ป = 110Kcal เย็น ข้าวขาว 80Kcal , โปรตีน 220Kcal = 300Kcal ได้พลังงานทั้งหมด 1,465Kcal * ตารางออกกำลังกาย * คาร์ดิโอ วันอังคาร พฤหัสบดี ศุกร์ อาทิตย์ Bodyweight จันทร์ พุธ พักวันเสาร์ #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดพุง ติดตาม Healthy Bear ได้ที่ ■ Facebook : Healthy Bear www.facebook.com/HealthyBearTH/ .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของอาหาร คน ลด น้ํา หนัก

วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน!! ไม่ต้องอดอาหาร อยากลดต้องดู!
วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน!! ไม่ต้องอดอาหาร อยากลดต้องดู!

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน!! ไม่ต้องอดอาหาร อยากลดต้องดู! คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับอาหาร คน ลด น้ํา หนัก

#วธลดนำหนก #กโล #ใน #เดอน #ไมตองอดอาหาร #อยากลดตองด.

ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,วิธีลดน้ำหนัก,วิธีลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก 10 กิโล,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,ลดน้ำหนัก 1 เดือน 10 กิโล,ลดความอ้วนด้วยตัวเอง,ลดความอ้วน1เดือน,ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,ลดความอ้วนเร่งด่วน.

วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน!! ไม่ต้องอดอาหาร อยากลดต้องดู!.

อาหาร คน ลด น้ํา หนัก.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่รับชมอาหาร คน ลด น้ํา หนักข่าวของเรา

37 thoughts on “วิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน!! ไม่ต้องอดอาหาร อยากลดต้องดู! | ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับอาหาร คน ลด น้ํา หนัก

  1. I.C.U. หรา says:

    ไม่กินข้าวเช้าได้ปะคับ ไปกินตอน เที่ยง กับตอน 6_7โมง แล้ว7โมงขึ้นไปก็ไม่กินอีดเลย แบบนี้ได้ไหมครับ

  2. Estther Tp says:

    เครียดมากกก เมื่อก่อนหนัก 60 ขึ้นมา 103 ลดได้แล้วเหลือ 71 ตอนนี้ปัจจุบันเด้งขึ้นอีกแล้วเป็น85 จะร้อง😭😭😭😭😭😭😭😭

  3. Boy All New R15 says:

    เเนะนำนมที่สำหรับกินช่วงลดหุ่นหน่อยคับ สำหรับนมถั่วเหลืองมีเเบบไหนเเนะนำให้กินได้บ้างคับ
    ขอบคุนคับ

  4. Catthaleeya Chusakul says:

    เก่งมากๆเลยค่ะ พึ่งดูคลิปนี้ครั้งแรกเลย ตั้งใจลดรอบที่ 10 แล้วค่ะ🥺 คุณทำให้เห็นว่าคุมอาหาร+ออกกำลังกายเพื่อลดหุ่นเป็นเรื่องที่ดูง่ายไปเลย เพียงโฟกัสและลงมือปฏิบัติ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ✨

  5. ok อิอิ says:

    โอ้ย.เราหนัก75ตอนเช้าไม่กินอะไรเลย.กินตอนเทียงกับบาย2โมง.หลังจะนัน.ออกกำลำกาย.ทุกวัน.ตอน.เย็นดึกๆ.ก็ไม่กินอะไรเลย.พอไปชั่งน้ำหนัก.ตอนนี้.ไม่ใช่75แล้วแต่เป็น85แทน.อากจะบ้าตาย

  6. ปัญญา เอี่ยมละออ says:

    คาร์ดิโอ เวทเห็นผลมากหุ่นเปลี่ยนแต่นน.ลงน้อยเดือนละโล 5 เดือน 5 โล 59 เหลือ 54 ใส่เสื้อผ้าได้สวยดีกว่าเดิม ทำดีกว่าไม่ทำตอนนี้พักจะลดอีก 2 โล

  7. บอล รักเดียว says:

    พี่ครับขอคำแนะนำหน่อยผมนัก90ส่วนสูง173อายุ16ผมอยากลดน้ำหนักช่วยบอกหน่อยครับ

  8. Dachoza Rta says:

    อยากทราบผมน้ำหนัก72.5มาเดือนแล้วคับนิ่งไม่ลงควรทำไงต่อดีคับทำงานก่ะด้วยนอนน้อยมาก

  9. ณัฐกานต์ คาดีวี says:

    กินแบบนี้อาจจะลดได้ แต่ไม่คงไม่ใช่ 1 เดือน 10 กิโลแน่นอนค่ะ

  10. Aongsa Phophan says:

    มูสลี่+นมอัลมอนด์ กินเป็นอาหารเช้าได้เลยไหมครับขอความรู้หน่อยครับ

  11. พีระพัท ทองน้อย says:

    กินไข่ต้มตอนเช้าเเหละตอนเที่ยงกินตามปกติตอนเย็นไม่กินไรจะโยโย่มั้ยครับ

  12. Ninja Japan says:

    น้ำหนักดีดมาแบบไม่รู้ตัว3โล ก่อน 48 หลัง 51 มำทุกทางลดไม่ลงเลย ร้องไห้หนักมาก มำไมแค่3โลมันยากมากเลย 😭

  13. สุจินต์ เสริฐเกลือ says:

    ลดได้พอกลับมากินปกติ น้ำหนักก็เพิ่มต้องทำยังไงครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *