อากาศร้อนอบอ้าวในฤดูร้อนทำให้ร่างกายอ่อนเพลียอยู่เสมอหากไม่ได้รับน้ำเพียงพอ ติดน้ำ. เครื่องดื่มต่อไปนี้จะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณเย็นลงได้เป็นอย่างดีในฤดูร้อน
น้ำสควอช
ฟักทองเป็นผลไม้ที่ทุกคนคุ้นเคยกันดีในทุกมื้ออาหาร โดยเฉพาะในฤดูร้อน ไม่เพียงแต่ใช้ในการแปรรูปอาหารเท่านั้น แต่สควอชยังสามารถแปรรูปเป็นเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่ดีมากในฤดูร้อนด้วยวิธีง่ายๆ
ตามแพทย์แผนโบราณ สควอชเป็นผลไม้ที่มีรสหวานเย็น น้ำผลไม้ที่ทำจากสควอชบริสุทธิ์จะส่งผลดีในฤดูร้อน
การใช้น้ำสควอช:
- การลดน้ำหนัก: ปริมาณไขมันในสควอชน้อยมาก เกือบเป็นศูนย์ มีผลในการป้องกันการสะสมของไขมัน ทำให้รู้สึกอิ่ม การดื่มน้ำสควอช 0.2 – 0.5 ลิตรต่อวันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มาก
- ปรับผิวสวย: การดื่มน้ำสควอชเป็นประจำจะช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใสและสม่ำเสมอยิ่งขึ้น นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้น้ำสควอชทาลงบนผิวได้โดยตรง
- คูลลิ่ง ดีท็อกซ์ ต่อต้านการถูกแดดเผา: นี่คือการใช้น้ำสควอชที่ดีที่สุดในฤดูร้อน ซึ่งช่วยให้คืนความชุ่มชื้นและเย็นลงได้เป็นอย่างดี น้ำฟักทองที่เติมน้ำตาลเล็กน้อย การดื่มแทนน้ำจะเป็นเครื่องดื่มฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งครอบครัวของคุณ
- การรักษาฝี ผดร้อน: ความร้อนในร่างกายเป็นสาเหตุหลักของฝีและผดผื่น น้ำสควอชเย็นจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ดีท็อกซ์อาหาร: ในกรณีของว่างอาหารเป็นพิษ คุณยังสามารถใช้น้ำสควอชเพื่อล้างพิษได้
ในการทำน้ำผลไม้จากสควอช คุณสามารถใช้สควอชสด ฝานเป็นเครื่องปั่น บดให้ละเอียดด้วยน้ำแล้วกรอง เอาเนื้อออก หรืออบสควอชบนตัวจนเป็นสีทอง แล้วสร้าง
น้ำประปา
ใบ Voi เป็นใบป่าชนิดหนึ่งที่คุ้นเคยมากในชนบทของเวียดนามปู่ย่าตายายใช้เป็นเครื่องดื่มประจำวันมานานแล้ว หน่อ ใบ กิ่งอ่อนของต้น มีกลิ่นหอม มีรสขมเล็กน้อย ใช้ทำน้ำดื่มหรือยารักษาโรค
ผลกระทบของน้ำประปา:
- การรักษาโรคทางเดินอาหาร: น้ำมีผลในการบำรุงม้าม, ช่วยให้กินดี, ระบบย่อยอาหารที่ดี. แทนนินในน้ำช่วยปกป้องเยื่อบุลำไส้ ซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย แต่ไม่ส่งผลต่อแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ น้ำมันสำปะหลังสามารถใช้รักษาอาการลำไส้ใหญ่อักเสบและโรคทางเดินอาหารได้เป็นเวลานาน
- สารต้านอนุมูลอิสระ: ตามีผลในการทำลายและต่อสู้กับการก่อตัวของอนุมูลอิสระฟื้นฟูเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอกระบวนการชราของร่างกาย
- ล้างความร้อน ดีท็อกซ์: น้ำเป็นหนึ่งในน้ำที่ดีที่สุดในฤดูร้อน จากการศึกษาพบว่าอัตราการกำจัดน้ำประปาช้ากว่าน้ำกรองถึง 5 เท่า ใน 1 ชั่วโมง จะมีเพียง 1/5 ของปริมาณน้ำประปาที่ถูกขับออกจากร่างกาย ดังนั้นน้ำประปาจึงมีผลในการกักเก็บน้ำ หลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะในฤดูร้อน น้ำยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ช่วยขับสารพิษผ่านการขับถ่าย
น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนชื่นชอบ น้ำมะพร้าวมีรสหวาน อุ่น ไร้สารพิษ สามารถใช้ได้เป็นประจำแม้กับสตรีมีครรภ์
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว:
- ความสดชื่น ลดความเสี่ยงของการขาดน้ำในร่างกาย: น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมและแร่ธาตุบางชนิด ซึ่งช่วยควบคุมของเหลวภายในและเติมน้ำให้กับร่างกาย น้ำมะพร้าวสามารถใช้เป็นน้ำอิเล็กโทรไลต์ได้เมื่อร่างกายขาดน้ำ
- เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย: แม้ว่าจะมีน้ำตาลและโซเดียมเพียงเล็กน้อย แต่น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียม แคลเซียม คลอไรด์ในปริมาณสูง ซึ่งให้พลังงานสำหรับกิจกรรมต่างๆ ของร่างกาย
- ดีต่อใจ : น้ำมะพร้าวมีเนื้อหาสูง
- ดีต่อหัวใจ: น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมและกรดลอริกสูง ซึ่งดีสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง เพิ่ม HDL (ดี) คอเลสเตอรอล ปกป้องสุขภาพของหัวใจ
ในวันฤดูร้อน ไม่มีอะไรดีไปกว่าน้ำมะพร้าว 1 ถ้วย น้ำตาลและน้ำแข็งเล็กน้อย
น้ำมะนาวสด
น้ำมะนาวสดเป็นเครื่องดื่มสดชื่นง่ายๆ ที่หลายคนใช้ในฤดูร้อน เพื่อให้ได้น้ำมะนาวเย็น ๆ คุณเพียงแค่ใช้น้ำมะนาว ผสมกับน้ำตาลเล็กน้อย เติมน้ำแข็งเล็กน้อยเพื่อดื่มอร่อย
การใช้น้ำมะนาวสด:
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: มะนาวมีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก และป้องกันโรค
- การฟื้นฟูผิว: น้ำมะนาวมีความเป็นกรดเล็กน้อย ช่วยผลัดเซลล์ผิว ทำความสะอาดผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ มะนาวเป็นผลไม้ที่ทำลายอนุมูลอิสระ ต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี ช่วยสังเคราะห์คอลลาเจนให้ผิวกระชับ ลดริ้วรอย
- การทำความเย็นพื้นฐาน: น้ำมะนาวสดมีผลทำให้เย็นลง ล้างพิษได้ดีมาก น้ำมะนาวเย็นสักแก้วจะช่วยดับความร้อนของฤดูร้อน
- ลดไข้ เมื่อร่างกายมีไข้ ร่างกายจะสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็วเนื่องจากการรบกวนของอิเล็กโทรไลต์ น้ำมะนาวสดจะเอาชนะสถานการณ์นี้ได้อย่างรวดเร็ว
- การลดน้ำหนัก: การลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาวสดเป็นวิธีที่หลาย ๆ คนใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักและปกป้องกระเพาะอาหาร คุณควรใช้น้ำมะนาวกับน้ำผึ้ง
แป้งมันสำปะหลัง
แป้งมันสำปะหลังเป็นแป้งที่นำมาจากรากมันสำปะหลัง ไม่เพียงแต่มีผลในการล้างพิษ ความเย็น แต่ยังมีผลในการตกแต่งและรักษาที่มีประสิทธิภาพมาก วิธีทำแป้งมันสำปะหลังนั้นค่อนข้างง่ายและรวดเร็ว: ผสมแป้งมันสำปะหลังกับมะนาว น้ำตาล และน้ำต้มให้เย็น คนจนละลาย คุณสามารถเติมน้ำแข็งเพื่อดื่มได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถปรุงแป้งมันเพื่อทำชาได้อีกด้วย
การใช้แป้งมันสำปะหลัง:
- รักษาไข้ ปวดศีรษะ เดือด
- แก้โรคลมแดด ไข้ร้อน ปวดศีรษะ กระหายน้ำ ขับเหงื่อ ท้องร้อน อาเจียน
- รักษาอาการอาหารเป็นพิษ อุจจาระเป็นเลือด ที่เกิดจากการรับประทานอาหารร้อนและเป็นพิษ
- รักษาคอหอยอักเสบ, กล่องเสียงอักเสบเฉียบพลัน.
- การบำบัดแอลกอฮอล์ การรักษาพิษจากแอลกอฮอล์
- ช่วยรักษาผดผื่นที่เกิดจากความร้อนที่เป็นพิษของฤดูร้อน
- การใช้ความงาม : รักษาฝ้า กระ สิว ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอก
แป้งมันมีประโยชน์หลายอย่าง โดยเฉพาะในการดับร้อนและล้างพิษในหน้าร้อน แต่สำหรับคนที่มีอาการหยางฉีที่มีอาการ เช่น อุจจาระหลวม แขนขาเย็น ไม่กระหายน้ำ ปากซีด คุณไม่ควรดื่มน้ำนี้
น้ำอาติโช๊ค
ดอกอาติโช๊คมีรสหวาน ขมเล็กน้อย ปลูกมากในเขตดาลัดของประเทศเรา ถือเป็น “ยาครอบจักรวาล” ของตับ ช่วยทำความสะอาดตับ ชำระล้างร่างกาย และทำให้ร่างกายเย็นลง ปัจจุบัน ดอกอาติโช๊คใช้ทำชา น้ำดื่มกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นทุกวัน
การใช้น้ำอาติโช๊ค:
- ดีต่อตับ
- มีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย
- การป้องกันและรักษามะเร็ง
- ควบคุมการไหลเวียนของน้ำดี
- ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร
- ลดคอเลสเตอรอลตัวร้าย
อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้น้ำอาติโช๊ค คุณควรสังเกตประเด็นต่อไปนี้ด้วย:
อย่าใช้บ่อยเกินไปหรือมากเกินไปเพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อเรียบทั้งหมดหดเกร็ง ท้องอืดและท้องอืดได้
น้ำผลไม้ Pennywort
บัวบกเป็นผักที่คุ้นเคยในชนบท ใช้ทำเครื่องดื่มทุกวันในฤดูร้อน คุณสามารถใช้น้ำ gotu kola บดได้โดยตรงจาก gotu kola สดหรือ gotu kola สดแห้งและผสมกับน้ำเดือด น้ำบัวบกมีรสหวาน ขมเล็กน้อย กลิ่นหอม ไม่เพียงแต่ทำให้เย็นลง ให้น้ำแก่ร่างกาย แต่ยังเป็นยารักษาโรคได้หลายอย่าง เช่น ฝี ล้างพิษ ลดไข้…
การใช้น้ำบัวบก:
- ยาลดไข้
- ดีสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด: ลดอาการบวมและเพิ่มการไหลเวียนในร่างกาย, ลดคอเลสเตอรอลในเลือด.
- ผิวสวย : น้ำบัวบก ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น ชะลอความแก่ ชำระร่างกาย รักษาสิว รักษารอยแผลเป็น…
- ลดความตึงเครียด
- ผิวสวย : น้ำบัวบก ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น ชะลอความแก่ ชำระร่างกาย รักษาสิว รักษารอยแผลเป็น…
- ลดความเครียด: Triterpenoids ใน gotu kola อาจลดความวิตกกังวลและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจิตในบางคน
- ล้างพิษในร่างกาย: น้ำบัวบกเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนใช้ในฤดูร้อนช่วยคืนความชุ่มชื้นและลดความร้อนจากภายใน
อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ ผู้ที่เป็นเบาหวาน โรคตับ ประวัติการถูกทำลายของผิวหนัง มะเร็ง ไม่ควรดื่มน้ำบัวบก
นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ถือเป็น “ราชาแห่งถั่ว” ที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง นมถั่วเหลืองทำจากถั่วเหลืองบริสุทธิ์ บด กลั่น กรองหลายครั้งแล้วอุ่น นมถั่วเหลืองสามารถดื่มร้อนหรือใส่น้ำแข็งก็ได้
การใช้นมถั่วเหลือง:
- ให้แคลเซียมป้องกันโรคกระดูกพรุน
- ป้องกันมะเร็ง
- ปรับผิวสวยให้แฟนสาวมีผิวขาวเนียน
- นมถั่วเหลืองช่วยลดไขมัน ทำให้เอวบาง หุ่นสวย เพิ่มขนาดหน้าอก 1
- ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด: ถั่วเหลืองให้สารอาหารและพลังงานที่หลากหลาย รวมถึงโปรตีนคุณภาพสูง (33% ของพลังงานทั้งหมด) กรดไขมัน (40%) และคาร์โบไฮเดรต (27%) ลดปัญหา โรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น คอเลสเตอรอลไม่ดี หลอดเลือดอุดตัน , ความดันโลหิตสูง…
- ช่วยคืนความชุ่มชื้น คลายร้อน รองรับการรักษาฝี ผดผื่น
